40 Gründe, warum Du mit dem 

"das ciaovitahalloleben (4 Wochen)Tagebuch" 

journaln solltest.

1.Du bekommst eine Routine in Deiner Tagesstruktur.
-Wenn Du morgens jounalst, 

um Deinen gestrigen Tag zu reflektieren, 

hast Du eine feste Morgenroutine.
-Wenn Du lieber Abends Dein Tagebuch 

schreiben möchtest,

dann hast Du eine feste Abendroutine.
Beide Varianten werden Dir ein wohliges 

Sicherheitsgefühl von innen heraus schenken.

2.Du schreibst jeden Tag auf, 

wofür Du an dem jeweiligen Tag 

dankbar bist.
Du entwickelst eine tiefe Dankbarkeit 

von innen heraus.

3.Du schreibst jeden Tag auf, 

worauf Du an dem jeweiligen Tag stolz bist.
Das wird Dich jeden Tag 

selbstbewusster machen.

4.Du hältst jeden Tag aufs neue 

Deinen La Dolce Vita Moment fest.
Dein ganz normaler Alltag 

wird von Tag zu Tag süßer.

5.Du wirst automatisch jeden Tag 

daran denken Dir etwas Gutes zu tun, 

damit Du mindestens einen La Dolce Vita Moment 

täglich verewigen kannst in Deinem 

„Das ciaovitahalloleben (4 Wochen) Tagebuch“.

6.Du wirst von Tag zu Tag glücklicher, 

weil Du Deinen Fokus gedanklich auf das, 

wofür Du dankbar bist, legst.

7.Du wirst Dir von Tag zu Tag mehr zutrauen, 

weil Du jeden Tag aufschreibst, 

was Du gut kannst, 

was Du richtig gut hinbekommen hast.

8.Du wirst im Alltag mehr Eis essen 

und genießen für einen La Dolce Vita 

Moment.

9.Du wirst im Alltag regelmäßiger 

gut und lecker kochen für Dich, 

für Deinen täglichen La Dolce Vita 

Moment.

10.Italienische Tischkultur mit 

einem Glas Wein zum Essen und 

gute Gespräche wird ein fester 

Bestandteil Deines Lebens werden.

11.Du wirst jeden Morgen glücklich 

aus Deinem Bett hüpfen, 

voller Vorfreude auf Deinen Tag.

12.Du wirst jeden Abend 

mit einem Lächeln auf Deinen Lippen 

einschlafen.

13.Du beschäftigst Dich jeden Tag 

mit guten Gedanken für Dich selbst.
Wir sind das, was wir denken.

14.Deine Angststörung wird von Deiner 

neuen Selbstsicherheit verdrängt.
Die Routine, die Du vom täglichen 

schreiben hast schenkt Dir Beständigkeit, 

das gibt Dir Halt von Dir selbst 

von innen heraus.

15.Deine Depression wird verdrängt, 

Du schreibst täglich positive Dinge 

aus Deinem Leben auf.

16.Für jedes positive Erlebnis, 

für jeden Moment, für den Du dankbar bist, 

für jede Tätigkeit, auf die Du stolz bist, 

für jeden La Dolce Vita Moment, 

den Du genossen hast ... 

muss ein negatives Erlebnis, 

ein negativer Gedanke verschwinden, 

um Platz zu machen.

17.Das ciaovitahalloleben (4 Wochen) 

Tagebuch nimmt Dich ernst und redet 

Deine Kacktage nicht weg und nicht klein.
In der zweiten Hälfte vom Tagebuch hast

Du für Deine ganze Scheiße, 

die Dir so passiert, Platz.

18.Du hast Platz, 

um Deine ganze Wut herauszulassen.

19.Das war heute so richtig doof, 

das kannst Du jeden Tag für Dich beantworten.

20.Wer will schon die ganze Scheiße aufbewahren?
Alle Kacktage kannst Du herausreißen, 

zerreißen, verbrennen, vergraben.
Du kannst an Deinen negativ geschriebenen Seiten 

Deine ganze Wut herauslassen.

21.Am Ende des Monats stellst Du Dein 

„Das ciaovitahalloleben (4 Wochen) Tagebuch“ 

in Dein Regal, mit all den Dingen, 

die Du erlebt hast, wofür Du dankbar bist, 

worauf Du stolz bist, 

und Deine ganzen La Dolce Vita Momente, 

die Dich rund um Glücklich und selig 

gemacht haben in dem Monat.

22.Wenn Du einmal alt bist 

und Du Deine Tagebücher zur Hand nimmst, 

blickst Du auf Dein prall gefülltes 

und erfülltes Leben zurück.

23.Am Ende des Jahres hast Du 

12 Tagebücher vor Dir liegen.
Du kannst sie in der ersten Hälfte 

der Raunächte lesen, 

um glücklich vom alten Jahr Abschied 

zu nehmen und um selbstbewusst 

und voller Vorfreude ins neue Jahr 

zu starten.
Wo wieder 12 weiße Tagebücher darauf warten, 

von Dir mit Deinem Leben gefüllt zu werden.

24.Du nimmst nie wieder die Scheiße 

vom altem Jahr mit in Dein neues Jahr.

25.Du kannst Dich im 

„Das ciaovitahalloleben (4Wochen) Tagebuch 

kreativ austoben.
Das Papier ist relativ dick, 

Du kannst es bunt machen, 

mit Buntstiften, Makern … 

es druckt so schnell nichts durch.

26.Es ist extra zum kreativen Austoben 

Fläche vorgesehen für Deine 

ganz persönliche Note.
Jedes Tagebuch ist ein Kapitel 

von Deiner Biografie.

27.Journaln und Tagebuch schreiben 

ist Biografiearbeit.

28.Du kannst in dem Tagebuch malen, 

zeichnen, Bilder einkleben, Collagen machen, 

schreiben, schreiben, schreiben …

29.Das ciaovitahalloleben (4 Wochen) Tagebuch 

ist Deine Eintrittskarte für meinen 

La Dolce Vita Online Stammtisch, 

für die coolste Mädels Clique die es gibt.

30.Du bekommst eine persönliche Begleitung 

von einer EX-IN Genesungsbegleiterin dazu 

mit medizinischer Berufserfahrung und 

jahrelanger Erfahrung in der Begleitung 

der unterschiedlichsten Menschen.

31.Du bekommst zwei online Selbsthilfegruppen 

dazu von einer EX-IN Genesungsbegleiterin 

moderiert.

32.Du bekommst eine Quasselgruppe dazu, 

wo wir rund um die Uhr über alles quatschen.
Wir sind Frauen zwischen 19 und 57, 

mit Diagnosen: 

Depression, Angststörung, Borderline, 

Bipolar, Essstörungen, Psychose, 

Schizophrenie …
hier wirst Du immer aufgefangen, 

wir lachen, wir weinen zusammen, 

wir genesen gemeinsam, 

wir sind in Krisen füreinander da.
Wir gehen gemeinsam unsere Ziele 

nebeneinander an, 

wir schaffen unsere Ziele.

33.Du bekommst eine „Arbeitsgruppe“ dazu, 

wo wir gemeinsam Tagebuch schreiben, 

wo wir gemeinsam unseren Alltag strukturieren. 

Wir putzen gemeinsam, wir zelebrieren zusammen 

La Dolce Vita.
Wir treffen uns zum Coworking. 

Ich mache täglich eine Morgenrunde, 

eine Mittagsrunde und eine Abendrunde, 

wo Du herzlich dazu eingeladen bist, 

mit mir ein Blitzlicht zu machen.

34.Du bekommst eine lebenslange 

Mitgliedschaft in meiner Online Familie.
24/7 hast Du einen Hafen, 

wo Du alles darfst, aber nichts musst.
(es gibt Gruppenregeln)

35.Du kannst jederzeit mit mir persönlich, 

mit Deiner EX-IN Genesungsbegleiterin chatten, 

ich schaffe es bisher immer innerhalb 

von 24 Stunden zu antworten.

36.Meine Online Community ist für Dich 

immer kostenlos, 

Du kaufst Dir nur einmal symbolisch 

als Eintrittskarte 

„das ciaovitahalloleben (4 Wochen) Tagebuch“.

37.Meine persönliche Genesungsbegleitung 

für Dich wird immer kostenlos sein für Dich.

38.Möchtest Du täglich journaln 

und Tagebuch schreiben?
Dann würdest Du mich und meine Arbeit 

als Genesungsbegleiterin unterstützen, 

indem Du täglich mein 

„Das ciaovitahalloleben (4 Wochen)Tagebuch" 

dafür benutzt.

39.Wenn Du täglich mit dem 

„das ciaovitahalloleben (4 Wochen) Tagebuch" 

journalst hilfst Du mir dabei, meine Webseite, 

meine Ausgaben für meine ehrenamtliche 

Tätigkeit zu finanzieren.

40.Wenn Du zu einer treuen 

Das ciaovitahalloleben (4 Wochen)Tagebuch

-Schreiberin wirst, 

dann kann ich mir vielleicht irgendwann 

ein kleines Gehalt auszahlen für meine Arbeit 

als Genesungsbegleiter.

 

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