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Guten Morgen Werde wach ohne Eile. So geht ogni giorno ciaovita. buongiorno, Deine ciaovita Steffi.
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ciaovita Tipp. 10 Januar. Mein Morgen bekommt eine liebevolle Struktur. ✨ Deine ciaovita Aufgabe für heute. Stell Dir heute Abend Deinen Wecker für morgen früh. Überlege Dir eine feste Uhrzeit, zu der Du aufwachen möchtest. Bedenke dabei: Dein Körper benötigt ungefähr acht Stunden Schlaf. Bereite Dir Deinen Morgen schon jetzt liebevoll vor.
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Stell Dir einen Krug mit frischem Leitungswasser und ein großes Glas Wasser an Dein Bett. Dein Morgen beginnt Wenn morgen früh Dein Wecker klingelt, setz Dich auf Dein Bett. Bleib noch unter Deiner kuscheligen, warmen Decke. Gieß Dir Dein erstes Glas Wasser ein und trink es ganz in Ruhe aus. Jetzt meldet sich vermutlich Deine Blase. Geh kurz Pipi machen.
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Nimm Dir danach einen kleinen Teller und leg drei bis fünf getrocknete Datteln darauf. Geh zurück unter Deine noch warme Decke. Gieß Dir ein zweites Glas Wasser ein. Iss die Datteln langsam und genussvoll dazu. Erst dann hüpfst Du aus dem Bett und startest in Deinen ciaovita Tag.
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Deine ciaovita Steffi.
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Hallo Leben. Mein Tag bekommt meinen Rhythmus, bei dem ich immer mit muss. La vita è bella, Deine ciaovita Steffi.
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Wenn Du Deinen Wecker jeden Tag zur gleichen Zeit stellst, trainierst Du Deine innere Uhr. Es dauert nicht lange, und Du bist wach und ausgeschlafen bevor Dein Wecker klingelt. Dein Körper liebt Routine. Er fühlt sich sicher. Und Sicherheit macht wach, keinen Stress. Die Datteln sind eine kleine, aber wirkungsvolle Unterstützung.
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Sie aktivieren sanft Deinen Kreislauf und schenken Dir sofort Energie. Mit dem Wasser hast Du Deine Flüssigkeitsreserve optimal aufgefüllt. So startet Dein Tag beschwingt, ruhig, und gut versorgt. Ogni giorno ciaovita.
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Gute Nacht Aufwachen und Schlafen hast Du jetzt im Blut. Buona Notte, Deine ciaovita Steffi
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Mehr ciaovita. Lass DEINEN neuen Rhythmus wirken.
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