Das ciaovitahalloleben (4 Wochen) Tagebuch

Benvenuto auf unserem ciaovita Blog
Mehr

Das ciaovitahalloleben (4 Wochen) Tagebuch

Das ciaovitahalloleben (4 Wochen) Tagebuch.
Journaling, schreib Tagebuch.
In den nächsten vier Wochen bist Du glücklicher.

Ich freue mich, dass Du da bist.
Hast Du schon einmal darüber nachgedacht, ein Journal zu schreiben?
Stellst Du Dich der Herausforderung, jeden Tag drei Fragen zu beantworten, vier Wochen lang?

Ich verspreche Dir, Du wirst Dich mit jedem Tag besser fühlen und in einem Monat bist Du um ein Vielfaches glücklicher und zufriedener als heute.
Warum?
Ich werde Dir eine Geschichte erzählen.

Eine Frau sitzt traurig und depressiv im Park auf einer Bank. Oma Limoncella beobachtet sie eine Weile, setzt sich zu ihr und fragt dann, warum sie so traurig und betrübt ist.
Sie meinte, sie habe Depressionen, eine posttraumatische Belastungsstörung, ihr ganzes Leben ist schlecht, sie hat immer nur Pech gehabt und es gibt nichts, über das sie sich freuen könnte.

Das beeinträchtigt ihren Alltag komplett.
Sie hat Schlafstörungen, sieht keinen Sinn im Leben und verbringt den Großteil des Tages im Bett, um vor sich hin zu grübeln.
Sie vernachlässigt ihre Körperhygiene und isst ungesundes Zeug, wenn überhaupt.
Nichts und niemand kann an ihrer Situation etwas ändern und sie selbst schon gar nicht.

Oma Limoncella hört der Frau beim Jammern zu, bis sie still wird und wortlos in sich zusammen sackt.
Sie sagt zu der Frau: Zeig mir dein rosa Tagebuch. Sie sagte, sie habe kein rosa Tagebuch.
Sie hat nur ein schwarzes, dickes Notizbuch.
Oma Limoncella schlägt das Notizbuch auf und schaut rein, schüttelt den Kopf und meint, das ist ja bis obenhin voll mit schlechten Tagen, schlimmen Erlebnissen

aus der Vergangenheit und lauter negativen Gedanken.
Sie macht das dicke schwarze Notizbuch wieder zu und legt es weg.
Oma Limoncella reicht der depressiven Frau ihr rosa Tagebuch.
Die Frau schaute neugierig hinein und ist überrascht. Limoncella ist deutlich älter als sie und in dem rosafarbenen Tagebuch stehen nur schöne Erlebnisse drin,

wofür sie dankbar ist, Dinge, auf die sie sehr stolz ist und ganz viele La Dolce Vita Momente. Beim Umblättern der Seiten kommt ihr ein Leuchten entgegen; sie spürt im Inneren des Tagebuchs ein Feuer aus Liebe und Leidenschaft, das sie bei sich so niemals verspürt.
Sie fragt, wo sind denn deine schlechten Tage, hast du nie was Schlimmes erlebt, ist dir nie etwas Schlechtes widerfahren in deinem langen Leben?

Oma Limoncella legt liebevoll den Arm um die Frau und antwortet ihr: na klar, all das kommt auch in meinem Leben vor, so geht LEBEN, ich entsorge es nur immer sofort.
Nachdem ich es mir hier drin von der Seele geschrieben habe, reiße ich es raus und verbrenne die dunklen Seiten.
In der Frau fängt es an zu arbeiten, sie ist kurz versunken in ihren Gedanken, als sie neben sich blickt, ist Oma Limoncella verschwunden.

Auch ihr dickes, schwarzes Notizbuch ist nicht mehr da.
Nur ein rosa Tagebuch liegt neben ihr auf der Bank.
Ihr rosa Tagebuch.
Sie öffnet es ganz vorsichtig, schaut rein und sieht darin nur die schöne Begegnung, die sie heute in dem Park auf der Bank hatte; sie spürt dabei die liebevolle Umarmung von Oma Limoncella in ihrer Erinnerung.

Ihr Herz fühlt sich mit Liebe, Dankbarkeit und La Dolce Vita, das Grau auf ihrer Seele ist verschwunden, sie hat begonnen zu leuchten.

Dieses rosa Tagebuch schenke ich Dir mit meinem:
Klick hier, um es zu bestellen.
Du kannst auch die Buchhandlung um Deine Ecke unterstützen.

Stellst Du Dich der Herausforderung, ein ganzes Jahr lang »Das ciaovitahalloleben (4 Wochen) Tagebuch« zu schreiben?
Am Ende eines Jahres hast Du zwölf Bücher in Deinem Regal stehen, gefüllt mit DEINEM LEBEN.
Du schaust zurück auf DEIN Jahr. Es ist prall gefüllt mit Erlebnissen,

die Dich glücklich gemacht haben. Und die Dein Selbstvertrauen gestärkt haben.
Es ist ein Jahr vergangen, in dem Du das La Dolce Vita 24 Stunden am Tag gespürt hast.
Du hast Dein süßes Leben in Deinem Leben fest verankert.

Stellst Du Dich der Challenge 12 Monate?

»Das ciaovitahalloleben (4 Wochen) Tagebuch« ist zugleich die Eintrittskarte für meine ciaovitahalloleben Selbsthilfegruppe.
Und die Einladung zu meiner Genesungsbegleitung via Chat.

Mach Dein ciaovitahalloleben (4 Wochen) Tagebuch bunt, fülle es mit Deinem Leben.
Das ist Dein Buch.
Beantworte täglich die drei Fragen.
Du sammelst schöne Erlebnisse, Selbstbewusstsein und La Dolce Vita.
Du kannst in der zweiten Buchhälfte Deine ganze Wut, Deine Aggressionen, alles, was Dich traurig macht, herauslassen.
Anschließend kannst Du die schlechten Seiten entfernen.
Tobe Dich kreativ aus, Du hast ganz viel Platz zum Malen, zeichnen, zum Bilder aufkleben.
Einladung, dieses Buch ist Deine Eintrittskarte für meine zwei Online-Selbsthilfegruppe.
Du kannst online mit mir unter vier Augen chatten, ich antworte Dir wie eine echte Freundin innerhalb von 24 Stunden.

Stephanie Guttmann
Ich habe nach 10 Jahren meine Sozialphobie, Angststörung und Depression aus eigener Kraft besiegt.
Ich habe das süße Leben lernen ohne Angst, mit Tagesstruktur und Routine entwickelt.
Seit 2010 bin ich erwerbsunfähig, bis zu meinem Burn-out habe ich im Gesundheitswesen gearbeitet.
Jetzt bin ich genesen und ich EX-IN Genesungsbegleitern.
Wobei ich seit März 2020 schon Genesungsbegleitung mache in meiner von mir gegründeten Online-Gruppe für Frauen. Ich bin eines Morgens aufgewacht und ich habe gedacht, ich kann jetzt nicht mehr bis 13:00 Uhr depressiv im Bett liegen und mich mit Chips und Cola vor die Glotze hängen, ich sollte den Mädels etwas anderes vorleben.
Tja, ich habe wieder angefangen, meinen Wecker zu stellen, ich habe meinen Tag strukturiert, ich habe meinem Körper wieder alle Bausteine, die er benötigt zur Verfügung gestellt. Daraus habe ich ein Buch gemacht und noch mehr Mädels kamen in meine inzwischen zwei Gruppen.
Ich brenne für mein Thema, mein Leben ist durch diese Beständigkeit süß geworden. Ich bin zusätzlich die Maestra für La Dolce Vita geworden.
Ich möchte jetzt täglich mein neues Leben in Tagebüchern festhalten. Und ich lade Dich herzlich dazu ein Dich mir anzuschließen.

Ich bin Deine Genesungsbegleiterin.

Ich begleite Dich über WhatsApp unter vier Augen und bin für Dich da.
So viel wie nötig, so wenig wie möglich.
Du kannst mich jederzeit rund um die Uhr 24/7 anschreiben.

In der Regel nehme ich mir morgens, mittags und abends Zeit, um Deine Nachrichten zu beantworten.
Bislang habe ich es immer geschafft, allen meinen Patient*innen innerhalb von 24 Stunden zu antworten.
Ich stehe Dir wie eine enge Freundin zur Seite und höre Dir zu.

Ich lade Dich zu meiner ciaovita-Selbsthilfegruppe ein.
Hier bist Du ein Teil meiner ciaovita-Online-Familie.
Wir blitzen dreimal am Tag, wo wir uns darüber austauschen, wie es uns geht, was wir an dem Tag machen wollen, was wir erlebt haben.
Wir quatschen wirklich über alles.

Du profitierst von meiner Erfahrung in der Begleitung, die ich seit März 2020 rund um die Uhr mache.

Die Gruppenregeln.
❤️Bitte geht respektvoll miteinander um.
❤️Alles, was in der Gruppe passiert, bleibt in der Gruppe.
❤️ Bitte seid in der Gruppe zu ?% so, wie Ihr seid, ungefiltert und ohne Maske. Genau dafür ist die Gruppe gedacht.

❤️Jeder Mensch hat das Recht auf seine eigene Meinung und seine eigene Sichtweise. Alle haben das Recht, ihre Meinung frei zu äußern.
❤️
❗Trigger Warnung ❗
Bitte beachtet die Triggerwarnung, falls ihr glaubt, es ist notwendig.

Falls sich hier jemand ungefiltert öffnet und den Emotionen freien Lauf lässt und dabei die Triggerwarnung vergisst.
Genau dafür ist die Gruppe da, zum Fallen lassen und aufgefangen zu werden.
Ihr merkt die vergessene Triggerwarnung bei der Person, setzt selbst fürsorglich die ❗ Triggerwarnung

❗ und lasst den Menschen einfach ausreden ohne Beschimpfungen und Ermahnungen.
❤️❤️❤️
Wenn Du etwas auf dem Herzen hast, kannst Du es jederzeit ansprechen und mich direkt anschreiben.
Ich bitte sogar darum, Du bist nicht hier, um auszuhalten. Du sollst Dich zu ?% hier wohlfühlen.

?In der Gruppe und hinter dem Rücken wird nicht gelästert.
❤️Hast Du Ideen und Anregungen für „unsere“ Gruppe? Immer raus damit.
Ich versuche alles gemeinsam mit Euch zu verwirklichen.
Du bestimmst ganz alleine, wie aktiv Du in der Gruppe bist.

Nutze die Gruppe als Hafen so, wie es Dir guttut.
Wir haben ganz Stille und Mädels, die jeden Tag aktiv sind. Alles ist okay.
Steffi

Seit Januar 2020 schreibe ich auf Instagram mein öffentliches Tagebuch.
Instagram ist mein Ventil, hier haue ich alle meine Gedanken, Gefühle und Erinnerungen in die Tasten.
Alles, was meine posttraumatische Belastungsstörung verursacht hat, habe ich laut herausgeschrieben.

Ab dem Zeitpunkt können alle meinen Recovery-Weg verfolgen, wie ich aus eigener Kraft meine Depression, Sozialphobie und Angststörung besiegt habe.
Wie ich seitdem zu 100 % seelisch gesund bin und bleibe.
Du kannst in Real live verfolgen, wie ich mein La Dolce Vita mit Amore und Passione genieße.

Inzwischen teile ich mein La Dolce Vita Leben mit Amore und Passione im Feed und das, was ich auskotzen muss, in meiner Story, das verschwindet nach 24 Stunden.
Mein ciaovita-diario ist mein rosa Tagebuch geworden.

Folge mir hier.
So lebe ich jeden Tag mein La Dolce Vita mit Amore und Passione ohne Depression, Sozialphobie und Angststörung.

Möchtest Du von mir lernen, wie Du jeden Tag mit Amore und Passione lebst?

Die fünf wichtigsten Gründe, warum Du täglich mit »Das ciaovitahalloleben (4 Wochen) Tagebuch« journaln solltest:

1. Es entsteht eine Routine in Deinem Tagesablauf.
Wenn Du morgens journalst, um Deinen gestrigen Tag zu reflektieren, hast Du eine feste Morgenroutine.
Wenn Du lieber abends Tagebuch schreiben möchtest, hast Du eine feste Abendroutine.
Beide Varianten werden Dir ein wohliges Sicherheitsgefühl von innen heraus vermitteln.

2. Du schreibst jeden Tag auf, wofür Du am jeweiligen Tag dankbar bist. Du übst tiefe Dankbarkeit von innen heraus.
Jeden Tag wirst Du glücklicher. Weil Du mehr auf das schaust, wofür Du dankbar bist.
Wir sind das, was wir denken.

3. Du schreibst jeden Tag etwas auf, worauf Du stolz bist.
Du wirst jeden Tag selbstbewusster.
Jeden Tag verinnerlicht Du, was Du gut kannst.

4. Dein La Dolce Vita Moment wirst Du jeden Tag aufs Neue festhalten.
Tag für Tag wird Dein Alltag süßer.
Jeden Tag planst Du automatisch, Dir etwas Gutes zu tun, um mindestens einen La Dolce Vita Moment täglich in Deinem Tagebuch festhalten zu können.

5. Das ciaovitahalloleben (4 Wochen) Tagebuch nimmt Dich ernst und redet Deine Kacktage nicht weg.
In der zweiten Hälfte des Tagebuchs findest Du Platz für die ganze Scheiße, die Dir widerfahren ist.
Das war heute so richtig doof, das kannst Du jeden Tag für Dich beantworten.
Wer möchte schon so viel Müll aufbewahren?

Alle Kacktage kannst Du herausreißen, zerreißen, verbrennen.
Du kannst Deine ganze Wut herauslassen.

Stellst Du Dich der Herausforderung, jeden Tag 3 Fragen zu beantworten und dankbar für jeden einzelnen Tag zu sein?
Stolz auf jeden einzelnen Tag zu sein.
Jeden Tag Dein La Dolce Vita fest in Deinem Leben zu verankern.

Willst Du alles, was doof und Kacke war, sofort zerreißen, verbrennen und aus Deinem Kopf entsorgen?
Möchtest Du in 4 Wochen sehr viel glücklicher sein als heute?
Möchtest Du mit dem das ciaovitahalloleben (4 Wochen) Tagebuch eine erste Struktur in Deinem Leben verankern, um aus Deiner Depression herauszukommen?

Dieses rosa Tagebuch schenke ich Dir mit meinem:
Klick hier, um es zu bestellen.
Du kannst auch die Buchhandlung um Deine Ecke unterstützen.

Bist Du bereit, ein ganzes Jahr mit Dankbarkeit, Stolz und Selbstbewusstsein zu leben und das La Dolce Vita zu Deinem Alltag zu machen?
Möchtest Du jeden Abend glücklich ins Bett fallen, jeden Morgen glücklich und mit Vorfreude auf Deinen Tag aus dem Bett springen?
Weil sich in Deinem Rucksack keine schwere Last mehr ansammeln kann?

Stellst Du Dich der Challenge 12 Monate?
Klick hier.
Bestell Dir gleich 12 Exemplare.
Oder unterstütze den Buchhandel vor Ort.

Ich bin Deine EX-IN Genesungsbegleiterin, medizinische Fachkraft und Maestra für meine ciaovita-Lebensart, ohne Angst, Depression und ohne soziale Phobie.

Questa sono io, Steffi
& Kontakt

Impressum & Datenschutz

ciaovita

© 2025

Share by: