Guten Morgen Ich weiß, was ich in meinem Leben verändern kann, wenn ich jeden Tag einen kleinen Schritt für mein Warum gehe. Buongiorno, Deine ciaovita Steffi
ciaovita Tipp 06.September Fühlst Du Deine ciaovita BIG3? Bella, Du sitzt vermutlich gerade am Frühstückstisch. Deine Morgenroutine hast Du zelebriert. Du genießt Deinen Espresso. Nimm Dir jetzt bitte ein Blatt Papier und einen Stift. Schreib oben darauf: Meine ciaovita BIG3 Und darunter: Ohne groß nachzudenken:
Was sind die drei Dinge, die Du Dir in Deiner Vormittags- und Nachmittagszeit wirklich aufbauen möchtest? Seit Beginn des ogni giorno ciaovita Kurses erinnere ich Dich immer wieder daran: Bleib fokussiert. Und weißt Du was? Vielleicht haben sich Deine BIG3 inzwischen verändert. Du hast Dich weiterentwickelt. Vielleicht hattest Du vor ein paar Monaten noch kleinere Träume, weil Du mitten in Depression, Angst und Unsicherheit gesteckt hast. Aber jetzt? Jetzt bist Du mental gesund.
Jetzt kannst Du automatisch größer denken. Du spürst inzwischen Deinen roten Faden. Vielleicht ist Dir plötzlich ein Gedanke zugeflogen, an den Du vor einem halben Jahr niemals gedacht hättest. Oder Du merkst: Du beschäftigst Dich mit Dingen, die Dich eigentlich von Deinem Warum wegziehen. Klartext-Fakt Manchmal merken wir erst beim Tun: Das bin ich gar nicht wirklich. Kommen Deine BIG3 gerade wie aus der Pistole geschossen auf Dein Blatt Papier?
Kannst Du es kaum erwarten, endlich mit Deiner Vormittagsarbeitszeit zu starten? Dann mach. Falls Du merkst: Du fühlst die Themen gar nicht mehr richtig. Dann nutze den heutigen Tag für Brainstorming. Der Herbst ist wie ein zweiter Frühling. Die Welt wird noch einmal bunt. Goldenes Licht. Spätsommer. Neue Energie. Und jetzt, wo Du seelisch gesund bist, möchte ich etwas ganz Wichtiges für Dich: Ich will, dass Du Dein absolutes Traumleben nicht irgendwann lebst.
Sondern: jetzt. heute. jeden einzelnen Tag. Ich möchte: dass Du Dein Warum ganz genau kennst. dass Du abends angenehm müde und glücklich ins Bett fällst. dass Du morgens voller Vorfreude aufwachst. dass Du Deine gesamte Amore und Passione in Dein Tun steckst. Weil Du gar nicht anders kannst. Weil Du so sehr dafür brennst. Storytelling Als ich nach Hannover gezogen bin, habe ich mir einen Onlinekurs gegönnt,
mit dem ich mein ciaovita richtig aufbauen wollte. Ich hatte meine Webseite neu gemacht. Den Blog eingerichtet. Pinterest gestartet. Die ersten Blogartikel geschrieben. Und ich hatte mir vorgenommen: die nächsten Jahre fokussiert an meinem ciaovita Traum zu arbeiten. Damals schrieb ich zusätzlich für Firmen. Und ja: Es machte Spaß. Aber ich merkte irgendwann: Ich bewege mich von meinem eigentlichen Warum weg. Gleichzeitig war ich noch in einer Beziehung mit einem verheirateten Mann.
Und dann habe ich mich in meinen heutigen Mann verliebt. Meinen Sizilianer. Meine sizilianische Familie. Ich habe den anderen Menschen nach fünf Jahren gehen lassen. Und plötzlich hatte ich: einen Mann nur für mich Liebe Ruhe Klarheit Im letzten Herbst habe ich das andere Schreibprojekt losgelassen. Ich wusste noch nicht genau, wie ich hier weitermachen würde. Und dann passierte etwas Verrücktes.
Ich las in der Sonntagszeitung bei meinem Mann einen Artikel über ambulante Sterbebegleitung. Bis zu diesem Moment hatte ich in meinem Leben noch nie darüber nachgedacht, Sterbebegleiterin zu werden. Nie. Ich legte die Zeitung weg und versuchte, diesen Gedanken zu verdrängen. Ein paar Wochen später erschien wieder ein Artikel über den Hospizdienst. Und dieses Mal fühlte es sich an, als wäre dieser Artikel direkt für mich geschrieben worden. Ich saß auf dem Sofa. Enzo war in der Küche. Und ich rief: „Schatz, halt mich für verrückt, aber
ich muss da am Montag anrufen.“ Enzo fand es sofort gut und unterstützte mich von Anfang an. Ich telefonierte mit der Koordinatorin. Fuhr zum Bewerbungsgespräch. Schaute mir das Haus an. Und sie sagte: „Ein Platz für die Ausbildung ist noch frei.“ Ein Freund sagte später zu mir: „Nein, Steffi. Nicht ein Platz war frei. Dein Platz war frei.“ Und ehrlich? Genau so fühlt es sich an. Während ich diesen Text schreibe, liegen noch vier theoretische Module vor mir. Es fühlt sich vom ersten Tag an vollkommen richtig an.
Und dann passierte noch etwas: Ende letzten Jahres setzte ich mich mit Ruhe, Tee, Papier und Stift hin. Und plötzlich platzte die Idee für: ogni giorno ciaovita aus mir heraus. Der gesamte Redaktionsplan. Ein Onlinekurs in Form von Blogartikeln für 365 Tage. Kostenlos. Barrierefrei. Seitdem schreibe ich: montags dienstags donnerstags für Dich. Mittwochs ist Casalinga Tag. Nachmittags male ich ciaovita Steine.
Freitags mache ich meinen Wocheneinkauf und lerne für meine Ausbildung. Das Wochenende gehört meinem Mann und mir. Abends lese ich Fachbücher über: Sterbebegleitung Medizin Psychologie Italien Für Supervision, Module und Weiterbildungen nehme ich mir bewusst Zeit. Inzwischen weiß ich ganz genau: Das sind meine BIG3. Für ciaovita schreiben Als Sterbebegleiterin arbeiten Amore mit meinem Sizilianer
So schließt sich der Kreis. Viele Sterbebegleiterinnen nennen sich Lebensbegleiterinnen. Und genau das bin ich. Ich begleite Menschen. Hier bin ich Deine Lebensbegleiterin. Ich begleite Menschen auf ihrem allerletzten Lebensabschnitt. Immer mit: La Dolce Vita Amore Passione Deine Aufgabe für heute Definiere Deine BIG3 noch einmal neu. Nimm Dir den ganzen Tag Zeit dafür. Ruhe Tee
Kekse Papier Ehrlichkeit Lass Themen gehen, die Du nicht mehr fühlst. Plane feste Zeiten für Dein Warum ein. Lass Ablenkungen los. Vielleicht möchtest Du wie ich eine Ausbildung machen. Dann mach es. Lies Fachbücher über Deine Themen. Such Dir Onlinekurse. Investiere in Dich. Und arbeite konsequent an Deinen BIG3. Innerhalb Deiner Tagesstruktur und Wochenroutine, so wie Du es hier gelernt hast.
Die ciaovita Grundbedürfnisse, die Du heute erfüllst Sinn Selbstverwirklichung Klarheit Sicherheit Struktur Freiheit Liebe Vision Wachstum Zugehörigkeit Leidenschaft Selbstwirksamkeit
Deine ciaovita Steffi.
Hallo Leben Ich weiß, was ich in einem Jahr erreichen kann, wenn ich jeden Tag einen kleinen Schritt für mein Warum gehe. La vita è bella, Deine ciaovita Steffi
Ciao bella, heute geht es um etwas, das für mentale Gesundheit entscheidend ist: Sinn. Menschen brauchen nicht nur Essen, Schlaf und Sicherheit. Wir brauchen: Richtung. Bedeutung. ein Warum. Warum die ciaovita BIG3 so wichtig für Deine Psyche sind Viele Menschen mit Depressionen oder Angststörungen verlieren irgendwann: ihre Orientierung ihre Vision ihr inneres Feuer Der Alltag fühlt sich dann leer an.
Und genau hier passiert Heilung: Wenn Du morgens aufwachst und weißt: Dafür stehe ich auf. Dafür gehe ich los. Dafür brenne ich. Was dabei im Gehirn passiert Wenn Du täglich an Dingen arbeitest, die für Dich wirklich Bedeutung haben: aktiviert Dein Gehirn Dopamin Motivation entsteht Hoffnung entsteht Energie entsteht Und noch etwas passiert: Dein Nervensystem fühlt Sicherheit. Denn: Klarheit reduziert inneres Chaos.
Menschen mit einer stabilen Tagesstruktur UND einem klaren Warum entwickeln langfristig: psychische Stabilität Selbstvertrauen Lebensenergie Warum Deine ciaovita BIG3 Dich gesund halten Wenn Deine BIG3 wirklich zu Dir passen: fühlst Du Dich lebendig spürst Du Sinn verlierst Du Dich nicht in Grübelschleifen baust Du Dir Schritt für Schritt DEIN Leben auf, das zu Dir passt Mein liebevoller Arschtritt Hör auf, nur zu funktionieren. Fang an zu leben.
Und zwar: bewusst mutig mit Passione Denn genau dafür bist Du hier. Nicht zum Aushalten. Sondern für La Dolce Vita 24/7.
Dein ciaovita Mediterano.
Gute Nacht Ich weiß jetzt im September, was ich in meinem Leben haben will — und was nicht. Nichts von dem, was ich heute in meinem Leben habe, möchte ich zurücklassen. Buonanotte, Deine ciaovita Steffi
mehr ciaovita
Nutze das letzte Quartal: Ich zeige Dir, wie Du noch in diesem Jahr Deine Depression und Deine Angststörung überwinden wirst.

✨ Zusammenfassung

In diesem sehr persönlichen Blogartikel nehme ich Dich mit auf meine Reise zurück zu meinem echten Warum. Ich zeige Dir, warum mentale Gesundheit nicht nur aus Tagesstruktur und Routine besteht, sondern auch aus Sinn, Leidenschaft und einer klaren Vision für das eigene Leben.

Du erfährst:
👉 warum die „ciaovita BIG3“ gegen innere Leere helfen
👉 wie kleine tägliche Schritte Dein gesamtes Leben verändern
👉 weshalb Depression oft den Zugang zum eigenen Warum verschüttet
👉 wie ich meinen roten Faden zwischen Schreiben, Liebe und Sterbebegleitung gefunden habe
👉 warum Klarheit und Selbstwirksamkeit das Nervensystem stabilisieren
👉 wie Du Deine eigenen BIG3 findest und Dein Traumleben Schritt für Schritt aufbaust

Der Artikel verbindet ehrliches Storytelling, psychologisches Hintergrundwissen und konkrete Übungen für Frauen mit Depressionen, Angststörungen oder Sozialphobie.

Ciaovita bedeutet:
👉 nicht mehr nur funktionieren
👉 sondern endlich bewusst leben

Mit Amore, Passione und La Dolce Vita 24/7.


Über mich

Ciao, ich bin Steffi, EX-IN Genesungsbegleiterin, angehende Sterbebegleiterin und Gründerin von ciaovita.

Ich habe selbst viele Jahre unter Depressionen, Sozialphobie, Angststörung und PTBS gelitten. Mit meiner eigenen ciaovita Methode:

👉 Tagesstruktur + Routine = La Dolce Vita

habe ich mich Schritt für Schritt ins Leben begleitet.

Heute unterstütze ich Frauen dabei, ihre psychische Gesundheit mit alltagstauglichen Routinen, Selbstwirksamkeit, italienischer Lebenskunst und einem klaren Warum nachhaltig zu stabilisieren.

Auf ciaovita verbinde ich:
🌸 Recoverywissen
🌸 Psychologie
🌸 medizinisches Hintergrundwissen
🌸 Sterbebegleitung
🌸 La Dolce Vita Lebensfreude

zu einem barrierefreien 365-Tage-Onlinekurs für mentale Gesundheit.

Deine ciaovita Steffi, Arzthelferin und EX-IN Genesungsbegleiterin Zertifikate von Stephanie Guttmann: Arzthelferin und EX-IN Genesungsbegleiterin.