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Zitat – Guten Morgen Guten Morgen ab heute hüpfe ich bewusst als Bella Grandezza aus meinem Bett. Buongiorno, Deine ciaovita Steffi.
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ciaovita Tipp, 20 Januar. Bella-Grandezza-Medizin: Haltung, Atmen, Wasser. Du trinkst seit ein paar Tagen jeden Morgen ganz gemütlich zwei große Gläser Wasser in Deinem kuscheligen Bett. Vielleicht bist Du sogar Teil meiner ciaovita Chat-Morgenrunde geworden. Perfekt. Das ist der beste Start in Deinen Tag. Dein Körper möchte morgens Wasser, um energiegeladen zu starten. Kein Zucker und kein Koffein, beides liefert keine nachhaltige Energie.
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(Keine Sorge, um bewussten Kaffeegenuss kümmern wir uns später. In Deinem ogni giorno ciaovita Jahr.) Nachdem Du in Deinen Tag gestartet bist, füll Deinen Wasserkrug noch einmal mit frisch gezapftem ciaovita Wein (Leitungswasser). Stell Dir den Wasserkrug mit einem Glas dorthin, wo Du ihn ständig siehst. Zum Beispiel auf Deinen Schreibtisch. Gieß Dir direkt das erste Glas ein. Mach, egal, was Du tust, jede Stunde eine 5-Minuten-Pause.
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Steh auf. Öffne ein Fenster oder geh kurz auf den Balkon. Richte Dich bewusst auf. Nimm eine Grandezza-Körperhaltung ein. Atme tief ein. Atme langsam aus. Geh auf die Toilette. Mach Pippi, ohne es aufzuschieben. Trink Dein Glas Wasser ganz bewusst, ruhig und sinnlich. Gieß es danach direkt wieder voll.
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So schenkst Du Dir vormittags und nachmittags immer wieder kleine Wasser-, Atem-, Körper- und Entlastungspausen. Deine ciaovita Steffi.
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Zitat – Hallo Leben Hallo Leben Grandezza-Körperhaltung. Bewusste Atmung. Ein Glas Wasser. Steffis ciaovita Lebenstherapie. La vita è bella. Deine ciaovita Steffi.
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Wasser ist die Grundlage unserer Energie. Schon ein leichter Flüssigkeitsmangel macht müde, unkonzentriert und reizbar. Der Körper reagiert dann mit Stress. Wenn Du morgens Wasser trinkst, aktivierst Du sanft Deinen Stoffwechsel, unterstützt Dein Gehirn und bringst Dein Nervensystem in einen klaren Wachzustand. Zucker und Koffein wirken anders:
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Sie pushen kurzfristig, lassen den Blutzucker steigen und sorgen danach für ein Energietief. Der Körper gerät in ein Auf und Ab. Regelmäßiges Wassertrinken dagegen versorgt Dich gleichmäßig und nachhaltig. Die bewussten 5-Minuten-Pausen wirken zusätzlich wie kleine Reset-Momente: Aufrichten aktiviert das Selbstwertgefühl Tiefes Atmen beruhigt das Nervensystem
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Wasser unterstützt Konzentration und Zellfunktion Die Blase zu entleeren entlastet den Körper und verhindert inneren Stress Wer Bedürfnisse ständig aufschiebt, lebt unbewusst im Daueralarm. Wer sie ernst nimmt, lebt in Verbindung mit sich selbst. So entsteht echte Bella-Grandezza-Energie: entspannt, präsent, sinnlich, kraftvoll.
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Dein ciaovita Mediterano.
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Zitat – Gute Nacht Gute Nacht Ich fühle mich ganz bewusst als Bella Grandezza. Mit dieser Sinnlichkeit kuschel ich mich unter meine Decke. Buona Notte, Deine ciaovita Steffi.
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mehr ciaovita Hast Du Lust, noch tiefer in das Thema Wasser trinken einzutauchen? Hier kannst Du Wasser trinken zu Deinem Monatsthema im Januar machen und Deinen Körper Tag für Tag sanft reseten.
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