☀️ Guten Morgen Nichts anderes auf dieser Welt schenkt Dir so viel Freiheit und so viel Leichtigkeit, wie Deine feste Tagesstruktur und Deine Wochenroutine. Buongiorno, Deine ciaovita Steffi
ciaovita Tipp 02.Mai ✨ Kleiner Ausblick, was mit Deiner festen Tagesstruktur und Wochenroutine alles möglich ist. Am Freitagabend und am Samstag hatte ich ein Modul für meine Ausbildung zur Sterbebegleiterin. Ich habe die ganze Woche in meiner Struktur für Dich geschrieben. Freitagabend war ich nach dem Modul erst spät zuhause. Am Samstag musste ich sehr früh aufstehen – für mein aktuelles Ziel, Sterbebegleiterin zu werden. Als ich mir mein Frühstück liebevoll
hergerichtet habe und dabei voller Lebensfreude und Energie durch meine Wohnung getanzt bin… Da ist mir wieder einmal bewusst geworden, wie viel Freiheit eine feste Tagesstruktur und Wochenroutine wirklich bedeutet. Du lernst in diesem Jahr, mit Deiner festen Tagesstruktur und Wochenroutine mental zu genesen. So wie ich damals. Mit meinem ersten Tagesstrukturplan bin ich genesen. Nach etwa einem Jahr war ich zu 90 % – würde ich sagen – genesen.
Dann habe ich meine Ausbildung zur EX-IN Genesungsbegleiterin begonnen. Für dieses Jahr habe ich mir einen Tagesstrukturplan und eine Wochenstruktur erstellt. Ich habe mir feste Zeiten eingeplant für: Lernen Module Pflichtpraktika mein Portfolio (meine „Doktorarbeit“) Und drumherum habe ich meinem Körper und meiner Seele in einer festen Tagesstruktur alles gegeben, was ich brauche, um in meiner vollen Energie und Lebenskraft zu sein. Mit festen Zeiten für:
meinen Casalinga Tag Papierkram Wocheneinkauf In diesem Jahr – mit dieser Aufgabe plus gesundem Leben – bin ich dann vollständig genesen. Nach meiner Ausbildung habe ich mir meinen Traum erfüllt. Meinen Carrie-Bradshaw-Traum. Umzug in die Großstadt. Mitten rein. Eine kleine, gemütliche Wohnung mit Balkon. Zum Schreiben. Für mich und meine Lucy. Auch dafür habe ich mir wieder
einen festen Tagesstrukturplan und eine Wochenstruktur geschrieben – mit Casalinga Tag, Papierkram und Wocheneinkauf für meine innere Ruhe und Vitalität. In meiner Arbeitszeit habe ich mir eine Wohnung in Hannover gesucht, den Umzug komplett alleine organisiert, Umzugskartons gepackt, aussortiert, was ich nicht mitnehmen wollte, mich hier eingerichtet. Bin hier angekommen – und habe angefangen, mein Traumleben zu leben. Hier in Hannover habe ich mir einen Onlinekurs gegönnt, mit dem ich gelernt habe, zu bloggen und meine Webseiten einzurichten.
Auch hier: feste Zeiten vormittags nachmittags Und drumherum: meine feste Tagesstruktur meine Wochenroutine Mit all dem, was Du im ersten ciaovita Semester gelernt hast. Heute lebe ich meinen Traum: hauptberuflich schreiben mich weiterbilden Menschen begleiten Ich lebe mit meinem Traummann zusammen.
Ich habe Hobbys, die mich erfüllen. Einen Freundeskreis zum Liebe auftanken. Ich bin glücklich. Und Depressionen und Ängste? Haben sich nie wieder blicken lassen. Klartext für Dich: Mit Deiner festen Tagesstruktur und Deiner festen Wochenroutine lernst Du mentale Gesundheit. Du wirst frei Du wirst lebendig Du spürst Leichtigkeit Und Du kannst Dir
alle Deine Träume, Ziele und Visionen Schritt für Schritt selbst erfüllen. Deine feste Tagesstruktur und Wochenroutine – einmal verinnerlicht, einmal mit Dir verschmolzen – Funktioniert immer. Egal, ob Du um 9, 8, 7, 6 oder 4 Uhr aufstehst. Du hast Dich.
Deine ciaovita Steffi.
Hallo Leben Mit Deiner Tagesstruktur und Deiner Wochenroutine gibst Du Dir alle Bausteine, die Dein Körper und Deine Seele brauchen, um gesund zu sein. La vita è bella, Deine ciaovita Steffi
Ciao Bella, ich erkläre Dir jetzt, warum das, was Steffi erlebt, kein Zufall ist. Und warum Du genau auf dem gleichen Weg bist. 1. Struktur gibt Deinem Nervensystem Sicherheit. Früher war Dein Alltag vielleicht: unruhig unklar voller offener Enden Das bedeutet für Deinen Körper: Stress Anspannung Alarmmodus
Jetzt passiert etwas anderes: gleiche Abläufe feste Zeiten klare Struktur Dein Nervensystem versteht: „Ich bin sicher.“ Und genau das ist die Grundlage für Heilung. 2. Dein Kopf wird ruhig. Offene Aufgaben sind Stress. unerledigte Dinge = Gedankenkreisen Wenn Du Struktur hast: ist klar, wann was passiert
Das bedeutet: kein Grübeln Klarheit innere Ruhe 3. Energie entsteht durch Rhythmus. Viele glauben: „Ich brauche Motivation“ Nein. Du brauchst Wiederholung. Wenn Du regelmäßig: ✔ isst ✔ schläfst ✔ Dich bewegst ✔ Dinge tust, die Du liebst
Dann entsteht: stabile Energie Ganz automatisch. ❤️ 4. Du wirst zur Gestalterin Deines Lebens. Früher: Leben ist passiert Heute: Du gestaltest Du triffst Entscheidungen. Du setzt um. Und genau das gibt Dir: Selbstvertrauen
Mediteranos Klartext: Du brauchst keine Wunderpille. Du brauchst eine Struktur, die Dein Leben trägt. Dein ciaovita Mediterano. Und genau das baust Du Dir gerade auf.
Gute Nacht Ich schlafe jeden Abend glücklich ein, weil ich weiß: Ich erfülle mir alle meine Träume. Buonanotte, Deine ciaovita Steffi
mehr ciaovita Ist es vielleicht Dein Traum, ein Buch zu schreiben? Fang an. Für Dich. Alles kann. Nichts muss.

Was plötzlich möglich wird, wenn DU Deine Tagesstruktur wirklich lebst

Die meisten Menschen denken:

👉 „Wenn es mir besser geht, dann baue ich mir ein schönes Leben auf.“

Ich sage DIR:

👉 Bau DIR Dein Leben auf – dann geht es DIR besser.

Und genau hier beginnt alles.

Mit Deiner festen Tagesstruktur und Wochenroutine.

Nicht spektakulär.

Nicht anstrengend.
Aber jeden Tag.

Stell DIR mal vor…

DU wachst morgens auf…
und Dein erster Gedanke ist nicht Angst.

Sondern Ruhe.

DU weißt:

👉 wann DU aufstehst
👉 wann DU isst
👉 wann DU für DICH da bist

Kein Chaos.
Kein „Ich schaffe das nicht“.
👉 Sondern Klarheit.

💣 Das ist möglich – wirklich

Mit Deiner Struktur passiert etwas, das viele nicht glauben:

👉 Deine Gedanken werden ruhiger
👉 Dein Körper entspannt sich
👉 Dein Alltag trägt Dich

Und plötzlich hast DU Energie für Dinge, die vorher unmöglich waren:

rausgehen

Menschen treffen

Deine Träume denken

Deine Passione spüren

Dein Leben wird wieder DEINS

DU bist nicht mehr nur am Überleben.

👉 DU beginnst zu leben.

Mit Amore.
Mit Passione.
Mit kleinen Momenten, die sich nach La Dolce Vita 24/7 anfühlen.

Und weißt DU, was das Verrückte ist?

👉 Es beginnt nicht mit einem großen Schritt.
👉 Es beginnt mit einem kleinen – den DU jeden Tag wiederholst.

🔥 Klartext-Fakt

DU brauchst keinen Sechser im Lotto.

👉 DU brauchst Struktur in Deinem Leben.

Deine ciaovita Steffi, Arzthelferin und EX-IN Genesungsbegleiterin Zertifikate von Stephanie Guttmann: Arzthelferin und EX-IN Genesungsbegleiterin.

Wer sein Leben verändern will, beginnt mit kleinen Dingen.

Deine ciaovita EX-IN Genesungsbegleiterin und ausgebildete Arzthelferin Steffi.

Ich zeige Dir, warum genau diese Struktur Dein Leben so tief verändern kann.

Aus psychologischer Sicht geben feste Routinen Deinem Nervensystem Sicherheit.

Aus medizinischer Sicht helfen regelmäßige Abläufe dabei:

  • Stress zu reduzieren
  • Deinen Energiehaushalt zu stabilisieren
  • Deinen Körper zu regulieren

Ich habe selbst über 10 Jahre mit Depression, Angststörung und Sozialphobie gelebt.

👉 Heute bin ich frei.
 👉 Heute lebe ich mein La Dolce Vita.

Und genau das ist auch für DICH möglich.

❤️ Mach es mir doch einfach nach

Mach heute Deinen nächsten kleinen Schritt.
 Nicht groß.
 👉 Aber bewusst.

Fühl Dich umarmt.