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Guten Morgen Ich starte heute meinen Frühjahrsputz mit Ausmisten. Buongiorno, Deine ciaovita Steffi
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ciaovita Tipp 03. Februar. Heute beginne ich meinen Frühjahrsputz mit erholsamem Schlaf. Heute ist Dein Nachtschrank dran. Mach Dir Dein Radio an. Geh in Dein Schlafzimmer. Schau, was auf Deinem Nachtschrank liegt und steht. Öffne die Schublade: Was davon brauchst Du wirklich? Abgelaufene Kondome. Eingetrocknete Voltaren-Salbe. Alte Prospekte. Klebrig gewordene Hustenbonbons. Abgelaufene Schokolade.
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Räum alles raus. Schnapp Dir eine Mülltüte. Alles, was unnötiger Ballast ist, darf gehen. Heute beginnst Du, Dein Schlafzimmer in eine minimalistische Traumoase zu verwandeln. Erster Schritt: Dein Nachtschrank. Hol Dir einen Eimer mit warmem Wasser, etwas Spüli und einen Lappen. Wisch Deinen Nachtschrank gründlich sauber. Reinige die Dinge, die wirklich in greifbarer Nähe Deines Bettes bleiben sollen.
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Denk dabei minimalistisch. Alles, was unnötig in Deinem Schlafraum steht, hält Deinen Körper innerlich in Alarmbereitschaft. Unruhe verhindert, dass Cortisol abgebaut wird. Räum nun nur das zurück, was Du wirklich am Bett brauchst: – Deinen Wecker – Das aktuelle Buch, das Du gerade liest – Deinen Vibrator, Gleitgel & haltbare Kondome – Dein Kuscheltier – Medikamente, die Du zwingend brauchst – Block & Stift für nächtliche Gedankenblitze
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Mehr nicht. Lass die Oberfläche so frei wie möglich. Alles andere verschwindet in der Schublade oder geht. Das war’s für heute. Mach Dir eine Tasse Tee. Setz Dich an Deinen Tisch. Sei stolz auf Dich. Du hast begonnen, Dein Zuhause zu klären. Morgen machen wir weiter.
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Deine ciaovita Steffi.
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Hallo Leben Minimalismus zieht ab heute in meinem Schlafzimmer ein. La vita è bella, Deine ciaovita Steffi
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Dein Schlafzimmer ist kein Abstellraum. Es ist der Ort, an dem Dein Körper sich regeneriert. Jeder Gegenstand neben Deinem Bett sendet ein Signal an Dein Nervensystem. Zu viele Reize bedeuten: Wachsamkeit, Stress, nicht zur Ruhe kommen. Wenige Reize bedeuten: Sicherheit, Entspannung, leicht einschlafen. Minimalismus ist kein Verzicht. Er ist eine Einladung an Deine Seele, loszulassen. Ordnung neben Deinem Bett wird zu Ordnung in Deinem Kopf.
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Dein ciaovita Mediterano.
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Gute Nacht Minimalismus neben meinem Bett = Ordnung in meinem Kopf. Cortisol löst sich auf = Süße Träume. Buona Notte, Deine ciaovita Steffi
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mehr ciaovita Wenn Du heute Abend ins Bett gehst, beobachte Dich. Wie fühlt es sich an, neben einem aufgeräumten Nachtschrank zu liegen? Dieses Gefühl wird Dich durch den Februar tragen. Und es wird wachsen.
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