Guten Morgen Ich bin gesund, weil ich jeden Morgen voller Vorfreude auf meinen Tag aus dem Bett hüpfe. Buongiorno, Deine ciaovita Steffi
ciaovita Tipp 25.Mai Wusstest Du, dass es gar keine einheitliche Definition von Gesundheit gibt? Dies hier ist die Definition von ogni giorno ciaovita Gesundheit. Jeder Mensch, jede Epoche, jede Nationalität definiert Gesundheit anders. Und genau deshalb darfst auch Du Gesundheit für Dich neu definieren. Wie fühlt sich Gesundheit für Dich an? Denn Gesundheit ist viel mehr als „nicht krank sein“. Gesundheit ist: Wie sehr Du Lust auf Dein Leben hast.
Storytelling: Früher, als ich als Fußtherapeutin Hausbesuche gemacht habe, versorgte ich Wunden auf Rezept. Ich hatte einen Patienten, bei dem waren beide Beine bis zu den Knien amputiert. Meine Aufgabe war es, seine Knie alle vier Wochen zu kontrollieren, damit sich die Narben nicht entzünden und ich sofort handeln konnte, wenn etwas auffällig war. Dieser Mann lebte allein in einem großen Haus mit Garten. Er öffnete mir die Tür immer auf Knien. Und weißt Du was? Er hatte ein strahlendes Lachen. Eine echte, warme, tiefe Lebensfreude. Keine aufgesetzte gute Laune. Er war ein fröhlicher, seelisch gesunder Mensch.
Er sagte zu mir: „Ich bin gesund, solange meine Narben ruhig sind.“ Das hat mich tief berührt. Ich habe ihn immer als Letztes besucht, damit ich mir viel Zeit nehmen konnte, für diesen Menschen. Ich habe Dir erzählt: Mein Migränegehirn ist angeboren mit einer Reizverarbeitungsstörung. Bei zu vielen Außenreizen entzündet sich mein Nervensystem. Wenn es kippt, rutsche ich in eine Langzeitmigräne mit schweren Symptomen. Wenn ich keine akute Migräne habe? Dann fühle ich mich gesund. Dann umarme ich meine ganze Welt.
Ich bin mit Gewalt aufgewachsen. Ich habe toxisch gelebt. Ich konnte meine Wohnung zehn Jahre lang kaum verlassen – wegen schwerer Depression, Angststörung und Sozialphobie. Dann begann ich, mir meine natürlichen Bedürfnisse in einer gesunden Tagesstruktur konsequent zu erfüllen. Und heute kann ich sagen: Ich bin seelisch gesund. Die Definition von ciaovita Gesundheit: Du wachst morgens ausgeschlafen auf bevor Dein Wecker klingelt. Du fühlst Frische und Leichtigkeit im Kopf.
Du spürst Energie und Vitalität im Körper. Du kannst es kaum erwarten, voller Vorfreude aus dem Bett zu hüpfen. Du hast Lust, Dich mit Liebe zu duschen, Zähne zu putzen und Dich zu pflegen. Du bist es Dir wert, einen Hauch Lippenstift, ein bisschen Mascara und roten Nagellack selbstbewusst zu tragen. Deine Wohnung ist sauber, ordentlich und eine echte Wohlfühloase. In jeder Ecke steckt Deine Persönlichkeit. Deine DNA. Deine Amore. Du hast keine ungeöffneten Briefe herumliegen.
Du regelst Dein Leben Schritt für Schritt. Du liebst gutes Essen. Du isst Dich morgens, mittags und abends richtig satt mit guten, gesunden, mediterranen LEBENSMITTELN. Du kannst nie ohne eine Kugel Gelato an einer Eisdiele vorbeigehen. Du erledigst so viele Wege wie möglich zu Fuß. Du gehst aufrecht. Selbstbewusst. Mit einem Lächeln für jeden Menschen, dem Du begegnest. Du tust jeden Tag etwas, das für Dich oder andere Sinn ergibt.
Du hast eine Aufgabe im Leben, in die Du Deine ganze Amore und Passione stecken kannst. Du schenkst Dir selbst mehrfach in der Woche einen richtig guten Orgasmus. Du hast nur Menschen in Deinem Leben, nach deren Begegnung Du Dich leicht und von Liebe aufgetankt fühlst. Es ist Sommer. Die Sonne wärmt Deine Haut. Ein Straßenkünstler spielt Musik. Du hast Deine Flasche Wasser in der Tasche. Und plötzlich musst Du spontan tanzen. Du weißt: La Dolce Vita 24/7 kostet nichts.
Du sitzt abends beim Essen mit einem Glas Wein, hörst italienische Musik. Du brauchst keine Glotze mehr, um Dich zu betäuben. Du freust Dich auf ein gutes Buch und ein Stück Schokolade, um Deinen Tag ausklingen zu lassen. Du zählst jeden Tag tausend Dinge auf, für die Du dankbar bist. Du kannst es bis zum Einschlafen kaum abwarten, bis Dein nächster Tag anbricht. Und Du wieder ausgeschlafen, voller Energie und Lebensfreude aus dem Bett hüpfst. Weil Dein Traumleben wartet.
Genau das ist meine Definition von ciaovita Gesundheit. Ich bringe Dir hier nur das bei, was ich selbst erlebt habe. Naja… Gepaart mit echtem medizinischen Fachwissen. Deine Aufgabe für heute: 1. Frühstücks-Aufgabe ☕ Diese Aufgabe kannst Du direkt am Frühstückstisch machen, während Du Deinen Espresso in aller Ruhe genießt. Mach Dir noch einmal bewusst, wofür Du dieses ogni giorno ciaovita Studium machst: Um genau diese ciaovita Definition von Gesundheit fest in Deinem Leben zu verankern. Für immer.
2. Außendienst mit Gelato Zieh Dich an. Nimm zwei Euro mit für eine Kugel Eis. Pack Dein ciaovita Notizbuch ein. Dann schlendere durch Deinen Heimatort. Setz Dich in den Park, an den See oder auf eine Bank. Und schreibe auf: Das ist meine Definition von Gesundheit: Das möchte ich durch mein ciaovita Studium erreichen: Das habe ich auf meinem Weg schon geschafft: Das will ich bis zur Befana am 6. Januar erreicht haben: Damit ich sagen kann: Ich bin genesen – und ich bleibe es, weil ich ab heute nur noch gut zu mir selbst bin.
Deine ciaovita Steffi.
Hallo Leben Ich bin gesund, weil ich jeden Tag meinen Traum lebe und nicht verschlafe. La vita è bella, Deine ciaovita Steffi
Bella, in der Medizin gibt es tatsächlich nicht die eine Definition von Gesundheit. Die bekannteste Beschreibung stammt von der WHO: Gesundheit ist nicht nur das Freisein von Krankheit, sondern körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden. Und weißt Du was? Damit ist das, was Deine ciaovita Steffi Dir hier vorlebt, nah dran an der WHO. Moderne Medizin versteht Gesundheit als ein Zusammenspiel aus: 1. Körperlicher Gesundheit Dein Herz arbeitet zuverlässig. Dein Stoffwechsel läuft stabil. Du schläfst erholsam. Du hast Kraft, Beweglichkeit und Energie.
2. Psychischer Gesundheit Du kannst Dich spüren. Du hast Lebensfreude. Innere Stabilität. Mentale Belastbarkeit. 3. Sozialer Gesundheit Du bist verbunden. Du verbringst gerne Zeit nur mit Dir. Du hast Beziehungen, die nähren statt erschöpfen. 4. Sinnorientierter Gesundheit Du weißt, wofür Du morgens aufstehst. Menschen mit Sinn leben länger, resilienter und glücklicher. Was bedeutet Gesundheit in den Blauen Zonen?
In Regionen von Sardinien oder Teilen Siziliens sehen wir seit Jahrzehnten: Menschen werden alt – und bleiben dabei erstaunlich lebendig. Warum? Sie leben im natürlichen Rhythmus: fester Tagesablauf regelmäßige Bewegung frische Lebensmittel Gemeinschaft Sonne weniger Dauerstress Sinn im Alltag echte Beziehungen Nicht Hightech heilt sie. Sondern Lebensweise. Und in Caltabellotta auf Sizilien?
In einem Bergdorf wie Caltabellotta bedeutet Gesundheit: morgens Licht und frische Luft zu Fuß durchs Dorf gehen ein einfaches Essen mit guten Zutaten Nachbarn grüßen gebraucht werden gemeinsam lachen abends zufrieden müde sein Das klingt simpel. Ist aber medizinisch hochwirksam. Denn genau das reguliert: Nervensystem Hormone Entzündungsprozesse Schlaf Stimmung Herzgesundheit
Mein Klartext als Dein innerer Heiler: Gesundheit ist: Wenn Körper, Seele, Alltag und Sinn miteinander verbunden sind. Und genau deshalb hat Steffis ciaovita Definition so viel Kraft. Weil Du Deine Symptome beseitigst, indem Du Dir ein glückliches la dolce Vita Leben aufbaust.
Gute Nacht Ich bin gesund, weil ich jeden Abend glücklich, erfüllt und angenehm müde ins Bett falle. Weil ich spüre: Mein Leben hat einen Sinn. Und weil ich tausend Dinge aufzählen kann, für die ich dankbar bin. Buonanotte, Deine ciaovita Steffi
mehr ciaovita: Morgen vertiefst Du Dein Wissen über Deine natürlichen Bedürfnisse. Und Du bekommst ein echtes Aha-Gefühl: Welche Bedürfnisse Du Dir längst jeden Tag erfüllst – innerhalb Deiner Struktur. Mach es mir doch einfach nach.

Wusstest DU, dass es keine einheitliche Definition von Gesundheit gibt?

💣 Klartext-Fakt

Ein Mensch kann eine Körperbehinderung, wie Migräne haben…

👉 und sich trotzdem lebendig, stabil und erfüllt fühlen.

Warum das so wichtig ist:

Wenn DU Gesundheit nur daran misst, das Du nie Kacktage hast, wirst DU Dich falsch bewerten.

Dann bedeutet jeder schlechte Tag sofort:

👉 „Mit mir stimmt etwas nicht.“

Dabei bedeutet Gesundheit auch:

Mit Herausforderungen umgehen zu können.

Lebensfreude zu spüren.

Sinn zu erleben.

Sich selbst gut zu versorgen.

Nach Schicksalsschlägen zurückzufinden.

Den Alltag tragen zu können.

Die Definition von ogni giorno ciaovita Gesundheit:

Gesundheit bedeutet:

👉 Ein Leben, das Dich trägt.
👉 Ein Alltag mit Struktur.
👉 Genießen. Jeden Tag ein Eis.
👉 Hoffnung auch an Kacktagen.
👉 Verbindung zu Dir selbst.
👉 Freude am Leben.

Das ist ogni giorno ciaovita Gesundheit.

Gesundheit ist menschlich.

DU musst nicht der Norm entsprechen, um gesund zu sein.

DU darfst:

Grenzen haben.

Müde sein.

Pausen brauchen.

Kacktage erleben.

Und auf einem guten Weg sein.

Ciaovita Gesundheit entsteht im Alltag.

Nicht durch spekakuläre Coachings.

Sondern mit einfachen Dingen die Du Dir im Alltag selbst machst, easypeasy:

Schlafen.

Essen.

Trinken.

Routinen.

Bewegung.

Ruhe.

Träume.

Sinn.

Und genau daraus entsteht Schritt für Schritt Dein
La Dolce Vita 24/7.

Deine ciaovita Steffi, Arzthelferin und EX-IN Genesungsbegleiterin Zertifikate von Stephanie Guttmann: Arzthelferin und EX-IN Genesungsbegleiterin.

Warum ich über Gesundheit mit Fachwissen und Erfahrung schreibe.

Ich bin ausgebildete Medizinische Fachangestellte (Arzthelferin) und EX-IN Genesungsbegleiterin.

Ich verbinde medizinisches Wissen mit echter eigener Genesungserfahrung.

Aus fachlicher Sicht umfasst Gesundheit körperliche, psychische und soziale Aspekte.

Ich habe selbst erlebt, dass Heilung nicht immer bedeutet, keine Körperbehinderung zu haben.

Darum ist meine Formel so kraftvoll:

Tagesstruktur + Routine = La Dolce Vita

🍋

Das nimmst DU heute mit

Gesundheit ist mehr als „alles perfekt“.

Gesundheit ist:

  • morgens aufzustehen
  • Träume zu LEBEN
  • Dich selbst an erste Stelle zu stellen
  • Deinen Alltag zu strukturieren
  • Glückseeligkeit zu spüren

DU kannst Dein eigenes gesundes Leben erschaffen.

Mach es mir doch einfach nach. 💛