Entferne toxische Menschen aus Deinem Leben.

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Valentinstag
Entferne toxische Menschen aus Deinem Leben.
Mach Platz für Liebe.

Valentinstag
Wir haben uns einen sehr krassen Blogartikel für Dich überlegt.
Dein nächster Schritt in unserem ciaovita-Jahr ist der folgende:
Entferne toxische Menschen aus Deinem Leben.
Mach Platz für Liebe.

In meinem Leben gab es eine Zeit, in der meine Mülltüten so lange auf meinem Flur standen, bis Maden herauskamen und sich in meiner Wohnung umsahen.
Ich war so tief in meiner Depression und Sozialphobie gefangen.

ich bin Steffi Deine Ex-In Genesungsbegleiterin

Heute ist mein Terminkalender bunt gefüllt mit schönen Veranstaltungen und Spaziergängen.
Mein Müll wird täglich entsorgt. Die dritte Etage ohne Fahrstuhl ist für mich kein Hindernis.
Ich weiß, dass das Treppensteigen einen geilen Arsch macht, den ich so oft wie möglich zeigen möchte.

ich bin die ciaovita Steffi, Deine EX-IN Genesungsbegleiterin

Wir möchten Dich am Valentinstag dazu beflügeln, Dich von toxischen Menschen zu trennen.

Der erste Corona-Lockdown im März 2020 hat mein Leben gerettet.
Von einem Tag auf den anderen war ich nicht mehr bei Menschen, die meine posttraumatische Belastungsstörung verursacht haben.
Die Stimmen:

„Wenn Du das nicht aufisst, erzähle ich das dem Papa, wenn er von der Arbeit kommt.“
Ich habe in den Ferien bei Steinbach gearbeitet und mir von meinem selbst verdienten Geld Schuhe und eine Hose gekauft, die ich unbedingt wollte.
„Flicken, George, die ollen Botten“.

„Ich unterschreibe den Ausbildungsvertrag nicht, das ist mir peinlich, weil Du es ohnehin nicht schaffst.“ Ich habe die Ausbildung geschafft.
„Ich will Deine Möbel auf dem Sperrmüll entsorgen.“
„Du hast gelacht und gebettelt, weil Du immer mehr davon wolltest.“

„Ich schäme mich für Dich und das, was aus Dir geworden ist.“
„Laber nicht, Du Quatschkopf“ …
Ich habe es nicht geschafft, mich von den Stimmen, die mich von Geburt an begleiten, zu trennen.
Ich habe mich damit abgefunden, dass meine Symptome nie wieder verschwinden werden.

Ich hätte nie gedacht, dass ich mein Recovery so gestalte, dass ich vollständig genese, weil ich nicht an Genesung geglaubt habe.
Ich weiß jetzt, ich bin psychisch gesund und Du kannst es auch.

Hier stelle ich Dir meinen gesamten Recovery-Prozess zur Verfügung.

Ich möchte Dir gerne eine Geschichte zu unserem Valentinstagsthema »Verabschiede Dich von toxischen Menschen« erzählen.
Die meisten von Euch kennen mich, ich bin Barista in Rimini

und viele Menschen trinken jeden Morgen ihren Espresso an meiner Bar. Du weißt, der Barista ist der morgendliche Therapeut in Italien.
Victoria hat mir erzählt, ihr bester Freund sei in die Faschistenecke abgerutscht.

Er wollte immer ein eigenes Restaurant haben. Deshalb hat er eine Ausbildung zum Koch gemacht. Er hat dann aber nicht gelernt. Er hat die ganze Nacht mit seinem Kumpel vor der Konsole gespielt und sich mit Netflix-Serien vollgedröhnt.

Hat jeden Tag bis in den späten Nachmittag gepennt. Er hat seinen großen Traum verloren und muss jetzt mit wenig Geld auskommen.
Er meint, dass die Ausländer für seine Lage verantwortlich sind und er selbst nichts verändern muss.

Er ist sehr verbittert und hat sich zu einem Faschisten entwickelt.
Victoria kommt jeden Morgen an die Bar. Sie trinkt mit mir einen Espresso. Anschließend lebt sie ihren eigenen Traum. Als Reiseführerin zeigt sie täglich Gästen, die Italien lieben, ihr Rimini.

Sie hat eine schwere Schizophrenie-Erkrankung überstanden, weil sie unseren Recovery weg zu ihrem Recovery weg gemacht hat und ihn gegangen ist. Sie hat sich Schritt für Schritt ihren Traum verwirklicht.

Ihre herzliche und lebensbejahende Art zieht viele Menschen in ihr Leben, die genauso leuchten wie sie. Ihr Freundeskreis ist so bunt wie der Regenbogen und so lebendig wie Rimini im Sommer.
Sie hat ihren besten Freund gehen lassen, um ihr Gehirn nicht zu vergiften.

Sie hat neue Freunde, die wie sie selbst, Verantwortung für ihr Leben übernehmen. Victoria sitzt oft nach Feierabend mit ihrer Clique zusammen, genießt ihren Sarti Spritz, Pizza oder Pasta und erzählt lachend von ihrem tollen Tag.

Ich möchte gerne eine Anekdote erzählen: Ich habe ein Mädchen kennengelernt, das für mich wie eine kleine Schwester war. Wir waren uns nah.
Sie hat ein privilegiertes Elternhaus. Es wurde ihr einfach gemacht, etwas aus ihrem Leben zu machen.

In der großen Hotelkette von ihren Eltern verdient sie gutes Geld.
Sie schrieb mir, dass wir nicht mehr befreundet sein können. Sie, ihr Mann, ein Hoteldirektor und ihre reichen Eltern wählen die Faschisten-Partei, weil es ihnen immer schlechter geht.

Was soll ich sagen, ich arbeite ehrenamtlich hier in Bologna in der Wohnungslosenhilfe und sehe täglich Menschen, die schwere Startschwierigkeiten im Leben hatten, mit einer Kette von darauffolgenden Schicksalsschlägen

und Päckchen, mit denen sie jonglieren müssen. Es gelingt ihnen zu leuchten, sie reißen sich jeden Tag den Arsch auf, um anderen Menschen ohne Gegenleistung zu helfen. Sie tragen ganz viel Liebe, Wärme und Feuer in sich,

obwohl sie gerade so genug zum Leben haben. Ich habe meine Freundin gehen lassen und so mehr Raum für meine Herz-Wahlfamilie geschaffen. Ich bin glücklich hier, wo es warm und bunt ist,
jeder Mensch für das gefeiert wird, was er ist,

was ihn ausmacht und nicht für das, was er auf dem Konto hat.
Limoncella und ich engagieren uns jedes Jahr bei der Weihnachtsfeier für Wohnungslose, die Lucio Dalla ins Leben gerufen hat.

Viele dieser Menschen sind zu Freunden geworden. Wir lassen den Heiligen Abend mit einem Glas Wein und Panetone ausklingen.

Warum sind meine posttraumatischen Symptome verschwunden, seitdem ich den Kontakt zu den Verursachern abgebrochen habe?
Ich konnte nicht da gesund werden, wo ich krank geworden bin.

Steffis Symptome Angst und Depression sind weniger geworden, seitdem sie keinen Kontakt mehr zu toxischen Menschen hat. Das Leben von Victoria, Pomodori und Steffi hat so viel mehr Lebensqualität gewonnen.

Opa Vino und ich möchten erklären, warum das so ist.

Weniger negative Einflüsse:
Wenn Steffi mit ihren Eltern in Kontakt war, haben sie oft Dinge gesagt, die sie verletzt und kleingehalten haben. Sie haben ihre Gewalt kleingeredet und die daraus resultierende PTBS ihr zur Last gelegt.

Die schlechten Gedanken und Erinnerungen haben Steffis Symptome immer stärker gemacht und sie am Leben gehalten.
Als sie den Kontakt abgebrochen hat, musste sie sich nicht mehr mit diesen schlechten Dingen beschäftigen.

Fokus auf mich selbst:
Steffi wurde nicht mehr getriggert. Sie hat gelernt, auf ihre innere Stimme und ihre Gefühle zu hören.
Dies hat ihr geholfen, sich besser zu fühlen.

Neue Beziehungen:
Steffi, Victoria und Pomodori haben Menschen gefunden, die sie unterstützen und die ihnen guttun.
Diese positiven Beziehungen haben ihnen geholfen, sich besser zu fühlen.

Heilung in der Einsamkeit:
Die Zeit, die Steffi allein verbracht hat, spielte eine wichtige Rolle bei ihrer Genesung. Sie konnte ihre Gedanken ordnen und sich voll auf die Genesung konzentrieren. Ohne toxische Einflüsse von Außen.

Selbstvertrauen aufbauen:
Pomodori, Victoria und Steffi haben durch die Trennung von toxischen Menschen ihr Selbstvertrauen gestärkt. Sie haben gelernt, dass sie stark genug sind, um für sich selbst zu sorgen, um eigene Entscheidungen zu treffen.

Dies war einer der wichtigsten Schritte auf meinem Recovery-Weg.
Die Erkenntnis, ich muss mich von Menschen befreien, die mir schaden. Auch, wenn es sich um meine Familie handelt.
Um meine Lebensqualität zu verbessern.

Plötzlich war mir klar, was ich wollte und was ich nicht wollte.
Was brauche ich, was brauche ich nicht!
Wer tut mir gut, bei wem hüpft mein Herz .

Bei wem bekomme ich sofort Bauchschmerzen, Durchfall und bei wem bin sofort angespannt, sobald ich nur an diese Person denke.
Ich habe fleißig aussortiert, Platz gemacht.

Jetzt habe ich meine Herzfamilie aus Familienmitgliedern, die mir guttun und Freunden.
Ich kann so sein, wie ich bin.
Ich darf Liebe geben und werde geliebt.

Was sind toxische Beziehungen?
So kannst Du toxische Menschen in Deinem Umfeld erkennen.

Denk mal darüber nach, bei welchen Menschen in Deinem Leben fängt Dein Herz sofort an zu hüpfen, sobald Du nur an sie denkst.

Nimm Dir ein Blatt Papier und einen Stift und schreib Deine Herzmenschen auf.

Es ist okay, wenn Deine Liste nicht unendlich lang ist.

Ich empfinde es als schöner, eine Handvoll Menschen in meinem Leben zu haben, die ich liebe, von denen ich so geliebt werde, wie ich bin, als viele Menschen, die mich ausbremsen und mir ein schlechtes Gefühl geben.

Pass auf, die Liste mit Deinen Herzensmenschen wird sich in diesem Prozess erweitern.
Jetzt denk mal darüber nach, bei welchen Menschen Du sofort Bauchschmerzen bekommst, wenn Du an sie denkst.

Nimm Dir ein zweites Blatt Papier und schreibe die Namen dieser Personen auf.

Liko und ich haben eine Oma, wir können es nie abwarten, endlich wieder die Ferien bei ihr in Palermo zu verbringen.
Und dann haben wir diese andere Oma, da fangen wir sofort an zu schreien, wenn wir dort hin müssen.

Deine Bauchschmerzen sind immer echt, Du solltest sie nicht ignorieren.

Platz schaffen für positive Beziehungen

Wir haben uns eine große Aufgabe für Dich überlegt, am Valentinstag, dem Feiertag der Liebe.
Du wirst mit der Zeit merken, warum wir Dir heute am Tag der Liebe sagen: Mach diesen Schritt.

Lass Menschen gehen, die Dir nicht guttun.

Du kannst die Liste mit den toxischen Menschen ruhig verbrennen, zerreißen, auf den Papierfetzen herumtrampeln. Was auch immer gerade für einen Impuls in Dir aufploppt, tu es.

So, Du sitzt nur noch mit Deiner Herz-Menschen-Liste am Tisch.
Schreib doch die Geburtstage dazu, ihre Adressen, Telefonnummer.
Schreib ihnen direkt eine WhatsApp. Sag ihnen, dass Du gerade an sie denkst.

Ein »Hab dich lieb.«
Verabrede Dich.

Du hast jetzt mehr Platz in Deinem Leben, weil die toxischen Einflüsse weg sind.
Du kannst mit Deinen Freunden und mit den Menschen aus Deiner Familie,
die Dir guttun, viel mehr unternehmen.

Jetzt, wo alle negativen Stimmen verschwunden sind.
Wer bist Du eigentlich?
Was willst Du?
Was ist zu tun, damit es Dir gut geht?

Bitte nimm Dir die Zeit, die Du für diese Fragen benötigst, um sie ohne mediale Ablenkung zu beantworten.

Wie Du Schritt für Schritt Dein ganzes Leben neu ordnest und Dein Leben lebst, bis Du seelisch vollständig genesen bist und stattdessen La dolce Vita 24/7 spürst, lernst Du hier mit persönlicher Genesungsbegleitung.

Heute ist Valentinstag, hol Dir mehr Liebe und Wärme in Dein Leben.
Was ist Dein Hobby,
wofür interessierst Du Dich?
Was ist Deine Leidenschaft,
was würdest Du gerne neu lernen?

Schreib eine Liste auf.
Such nach Veranstaltungen, Vorträgen, Stammtischen, Kinofilmen, Volkshochschulkursen, einem Ehrenamt, wo sich Deine Interessen decken.
Geh dahin, allein!

Du kommst mit neuen Menschen in Kontakt, die genauso ticken wie Du.
Suche nach Blickkontakt, lächele sie an und sag Hallo.
Lass dich auf echte Gespräche ein, kein Small Talk, wenn Du Dich gut in der Nähe Deines Gegenübers fühlst.

Ihr werdet Euch regelmäßig begegnen, immer wärmer miteinander werden, neue tiefgründige Freundschaften entstehen.
Deine Liste mit den Herzmenschen füllt sich und Du hast viel Platz und die Energie, um neue Kontakte zu knüpfen.

Vielleicht feiert ihr direkt das nächste Weihnachten zusammen.
Das Fest der Liebe, der Nächstenliebe voller Geborgenheit, so wie es sein soll.

Unser Ziel für den Valentinstag im Februar:
LIEBE
Fazit:

Deine Herz-Wahlfamilie besteht aus Familienmitgliedern, die Dir guttun und aus Deinen Freunden.
Du kannst nicht in dem Umfeld seelisch gesund sein, in dem Du krank geworden bist.

Du lernst in diesem Blogartikel, dass sich Dein seelisches Wohlbefinden rasant verbessert, wenn Du Dich von toxischen Menschen löst.
Wir geben Dir klare Schritte an die Hand.

Sei achtsam mit Dir selbst, Bauchschmerzen sind immer echt.

Valentinstag
Entferne toxische Menschen aus Deinem Leben.
Mach Platz für Liebe.

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