Guten Morgen Ich habe geträumt von MEINEM LEBEN. Indem ich immer genug Energie habe für all meine Träume. Buongiorno, Deine ciaovita Steffi
ciaovita Tipp 06.Mai Deine Vision. Dein Traum. Hier lernst Du das Drumherum für Deine Energie. Während Deine Vision in Deinem Kopf immer lauter wird, während Deine Träume in Deinem Herzen immer mehr entflammen, kümmere ich mich hier darum, dass Du lernst, Dir alle Bausteine zu geben, die Dein Körper und Deine Seele brauchen. Damit Du aus Deiner Angst, Depression, Essstörung oder Sozialphobie herauswächst.
Damit Du Dich vital fühlst. Voller Energie, Lebenslust und La Dolce Vita 24/7. Hast Du schon eine Idee, was Du tun willst? Was Du tun musst? Storytelling: So sind meine Bücher entstanden. Und meine Idee für das ogni giorno ciaovita Jahr. Mit meiner Tagesstruktur und Routine hatte ich plötzlich immer mehr Energie. Ich habe meinen Opa besucht. Auf dem Weg nach Hause im Bus wurde plötzlich eine Idee immer lauter.
Als ich zuhause ankam, musste ich mir – noch mit Jacke an und Mütze auf dem Kopf – sofort einen Block und einen Kugelschreiber nehmen. Im Stehen ist aus mir das Inhaltsverzeichnis meines ersten Workbooks herausgeplatzt. Ich war mittendrin, auf meinem Recoveryweg. Daraus habe ich ein Workbook gemacht. Für andere. Und veröffentlicht. Das Krasse ist: Zu dem Zeitpunkt ging es mir nur besser – noch nicht gut.
Ich wollte einfach anderen Menschen zeigen, wie sie ihre Depression lindern können. Dass ich nach der Veröffentlichung vollständig genese, hätte ich niemals gedacht. Ist aber passiert. Letztes Jahr im Herbst habe ich bei meinem Freund in der Sonntagszeitung einen Bericht über den ambulanten Hospizdienst gelesen. Ich habe versucht, ihn wieder auszublenden. Ein paar Wochen später war wieder ein
Bericht drin. Ich saß da. Und plötzlich hatte ich das Gefühl: Dieser Artikel ist für mich. Ich habe laut zu Enzo gerufen: „Ich rufe da morgen an!“ Ich wusste nicht, warum. Aber ich wollte diesem Gefühl folgen. Am Montag – nach meiner Morgenroutine – habe ich angerufen. Ein langes Gespräch. Am Freitag war ich vor Ort. Sie sagte zu mir: „Ein Platz ist noch frei.“
Ein Freund sagte später zu mir: „Nein. Dein Platz war noch frei.“ Jetzt bin ich mittendrin in der Ausbildung. Und es fühlt sich an wie: zur richtigen Zeit am richtigen Ort. Im Dezember habe ich mir bewusst Ruhe gegönnt. Stille. Meditation. Ich wollte wissen: Wie geht es hier weiter? Und plötzlich… musste ich wieder schreiben. Ganz ruhig.
Mit Tee. Lucy neben mir. Blick auf die Marktkirche. Und dann war er da: Mein kompletter Redaktionsplan. Die Idee für das ogni giorno ciaovita Jahr. Seit dem 7. Januar fließt alles einfach aus mir heraus. Ich habe mir meine BIG 3 gesetzt: ciaovita Ausbildung zur Sterbebegleiterin Privatleben: La Dolce Vita mit meinem Sizilianer Dafür habe ich mir meine Tagesstruktur und Wochenroutine gebaut.
Mit festen Zeiten für: Wasser trinken im Bett Homespa Basic-Putzroutine Mahlzeiten Lesen Schlafen Mittwoch: Casalinga-Tag + Papierkram Freitag: Wocheneinkauf Arbeitszeit: Montag, Dienstag, Donnerstag → Schreiben Mittwoch → Malen Freitag → Lernen Und der Rest? Amore. Leben. Genuss.
Mein Leben ist lebendig. Ich schlafe gut. Ich bin klar im Kopf. Ich kann mich konzentrieren. Ich habe über 80 Blogartikel geschrieben. Und es hört nicht auf zu fließen. Ich habe Zeit für: Therme Italien-Vorträge Oper Tanzen Kuscheln Gespräche bei Vino Deine Tagesstruktur und Deine Wochenroutine sind
Deine Freiheit. Sie geben Dir: Sicherheit Energie Klarheit Leichtigkeit Und damit kannst Du: jeden Traum leben jede Vision umsetzen Wie gesagt: Lass Deine Vision reifen. Im ogni giorno ciaovita Jahr kümmern Mediterano und ich uns um das Drumherum. Stimmts?
Deine ciaovita Steffi.
Hallo Leben Ich lerne im ogni giorno ciaovita Jahr, wie ich immer genug Energie habe, um die beste Version von mir selbst zu sein. La vita è bella, Deine ciaovita Steffi
Ja. Es stimmt. Und ich erkläre Dir auch warum. Eine Vision allein reicht nicht. Viele Menschen haben Träume. Aber sie bleiben erschöpft. Überfordert. Gefangen. Warum? Weil ihnen die Energie fehlt. Dein Nervensystem braucht Sicherheit. Dein Körper braucht Rhythmus. Deine Psyche braucht Wiederholung. Das ist keine Esoterik. Das ist Biologie.
Wenn Du: regelmäßig isst regelmäßig schläfst Dich bewegst Struktur hast dann passiert etwas Entscheidendes: Dein Stresssystem fährt runter. Dein Gehirn wird klar. Deine Energie steigt. Und jetzt kommt das Entscheidende: Erst dann kannst Du Deine Vision überhaupt tragen. Ohne Energie bleibt Dein Traum nur ein Gedanke. Mit Energie wird er zu Deinem Leben.
Deine Tagesstruktur und Wochenroutine sind kein Zwang. Sie sind Dein Fundament. Sie sind Deine Stabilität. Und genau deshalb kümmern wir uns hier zuerst um das Drumherum. Denn wenn Dein Körper und Deine Seele versorgt sind, passiert etwas ganz Natürliches: Deine Vision kommt von allein. Deine Ideen fließen. Deine nächsten Schritte zeigen sich. So wie bei Steffi. Es funktioniert. Wenn Du es machst.
Dein ciaovita Mediterano.
Gute Nacht Ich weiß jetzt: Ich kann nicht groß genug träumen. Ich manifestiere im Schlaf meine Vision, die ich am Tag lebendig werden lasse. Buonanotte, Deine ciaovita Steffi
mehr ciaovita Langsam wird es warm… ☀️ T-Shirt-Wetter. Hol Dir Dein ciaovita T-Shirt und trag Dein neues Lebensgefühl nach außen.

Deine Vision bringt DICH nicht ans Ziel – wenn DU keine Energie hast

Ich sag DIR jetzt etwas, das viele nicht hören wollen:

👉 Deine Vision reicht nicht.

Ja. Wirklich.

DU kannst groß träumen.
DU kannst alles fühlen.
DU kannst genau wissen, was DU willst.

👉 Und trotzdem passiert… nichts.

Warum?

👉 Weil DIR die Energie fehlt.

💣 Klartext-Fakt

Nicht Deine Vision entscheidet über Dein Leben.

👉 Deine Energie entscheidet.

Und jetzt kommt der liebevolle Arschtritt

DU kannst nicht erwarten, dass sich Dein Leben verändert…

👉 wenn DU Deinen Körper und Deinen Alltag ignorierst.

Kein Essen.
Kein Rhythmus.
Kein Schlaf.
Kein Halt.

👉 Kein Wunder, dass DU Dich leer fühlst.

Ich kenne das.

Und genau deshalb ist dieser Schritt so wichtig.

Dein Traum braucht ein Fundament

Deine Vision ist das Ziel.

👉 Deine Tagesstruktur ist der Weg dorthin.

👉 Deine Routine ist das, was Dich trägt.

Und genau hier passiert der Unterschied:

DU isst regelmäßig

DU stehst zu festen Zeiten auf

DU gibst Deinem Körper, was er braucht

👉 und plötzlich kommt Energie zurück.

Nicht auf einmal.
Aber spürbar.

Energie ist kein Zufall – sie ist planbar

Das ist die Wahrheit:

👉 Energie entsteht durch Wiederholung.

Durch kleine Dinge:

feste Essenszeiten

ein bewusstes Frühstück

ein ruhiger Abend

kleine Routinen im Alltag

Das ist nicht spektakulär.

👉 Aber es funktioniert.

Stell DIR mal vor…

DU wachst auf…
und bist nicht sofort erschöpft.

DU gehst durch Deinen Tag…
und hast Kraft.

DU denkst an Deine Vision…
👉 und kannst handeln.

Das ist möglich.

👉 Nicht durch Motivation.
👉 Sondern durch Struktur.

Deine ciaovita Steffi, Arzthelferin und EX-IN Genesungsbegleiterin Zertifikate von Stephanie Guttmann: Arzthelferin und EX-IN Genesungsbegleiterin.

Wer seine Träume leben will, braucht Energie – nicht nur Ziele.

Deine ciaovita EX-IN Genesungsbegleiterin und ausgebildete Arzthelferin Steffi.

Ich zeige Dir, warum Tagesstruktur und körperliche Grundversorgung entscheidend für Deine seelische Stabilität sind.

Aus medizinischer Sicht braucht Dein Körper:

  • regelmäßige Nahrungszufuhr
  • ausreichend Schlaf
  • stabile Abläufe

Aus psychologischer Sicht geben Routinen Deinem Nervensystem Sicherheit.

Gerade bei Depression, Angst oder Erschöpfung ist Energie kein Zufall.

👉 Sie ist das Ergebnis von Struktur.

Ich habe genau das selbst erlebt.

👉 Und genau so habe ich mir mein Leben zurückgeholt.

❤️ Mach es mir doch einfach nach

Hör auf, nur zu träumen.

👉 Fang an, DICH zu versorgen.

Essen.
Schlafen.
Struktur.

Und dann…

👉 geh los für Deine Vision.

Fühl Dich umarmt.
Und ja…

👉 diesmal war’s ein etwas deutlicherer Schubs 😏🔥