Guten Morgen Eis essen ist meine ciaovita Spiritualität. Buongiorno, Deine ciaovita Steffi
ciaovita Tipp 09. September ciaovita Spiritualität Ich verrate Dir, warum Eis nicht dick macht. Ein essenzielles Grundbedürfnis, das wir alle haben, ist das Bedürfnis nach Spiritualität. Weißt Du was? Du befriedigst Dir Dein Bedürfnis nach Spiritualität schon seit dem 7. Januar. Das Gesamtpaket ogni giorno ciaovita ist spirituell. Vor Kurzem hatte ich während meiner Ausbildung zur Sterbebegleiterin das Modul „Spiritualität und Achtsamkeit“.
Unsere Dozentin meinte, Spiritualität ist das, was wir spüren, wenn wir zum Beispiel oben auf einem Berg stehen, mitten in der Natur. Dieser Moment, wenn sich innerlich alles stimmig anfühlt. Für mich ist Spiritualität ein Gefühl. Dieses La Dolce Vita 24/7, dieses Stimmigkeitsgefühl, das Du und ich dank der ciaovita Formel Tagesstruktur + Routine = La Dolce Vita spüren. Diese verinnerlichte Kombination aus Visione, La Missione, Struktur und dem täglichen Erfüllen aller ciaovita Grundbedürfnisse im Alltag. In dem Modul hatten wir die Aufgabe,
das Paradies zu malen. So, wie wir uns den Ort vorstellen, wo wir nach dem Tod sind. Ich habe ein Bild vom Paradies gemalt, so wie Dante Alighieri es sich in der Göttlichen Komödie vorgestellt hat. Ich sitze dort mit Dante und allen anderen Gelehrten an einem großen Tisch mitten in den Wolken. Ich sitze dort mit Dante und allen anderen Gelehrten an einem großen Tisch mitten in den Wolken. Und überall gab es Waffeln mit einer Kugel Eis. Als ich mein Bild vorgestellt habe, sagte ich, dass ich mir das Paradies ohne Eis nicht vorstellen kann.
Eigentlich wollte ich Dir hier das menschliche Grundbedürfnis Spiritualität vorstellen und es Dir in Form von Aufgaben ermöglichen, Spiritualität fest in Deinen Alltag zu integrieren. In dem Modul habe ich gelernt: Du und ich – wir LEBEN Spiritualität bereits. In der Abschlussrunde des Moduls habe ich gesagt, dass mir im Laufe des Nachmittags bewusst geworden ist, dass Eis essen ein sehr wichtiger Teil meiner Spiritualität ist. Egal, wo ich bin: Wenn ich an einer Eisdiele vorbeikomme.
Vor einem Termin, nach einer Veranstaltung oder einfach zwischendurch gezielt eine Passeggiata dorthin mache. Ich kaufe mir eine Kugel in der Waffel. Und dann genieße ich das Eis. Ich setze mich auf eine Bank, auf eine Schaukel, oder ich schlendere mit dem Eis in der Hand über die Piazza oder durch die Straßen. Währenddessen pausiert alles andere. Ich nehme mir ganz bewusst und achtsam Zeit für das Eis. Das ist ein Moment nur mit mir, meinem Mann oder meinen Freunden. Ich fühle mich sooooooo gut dabei. Mein Leben wartet auf mich.
Mein Leben, in dem ich jeden Tag an meiner La Missione arbeite. Mein Leben, in dem ich mir alle meine natürlichen ciaovita Grundbedürfnisse erfülle. Mein Leben, in dem ich meine ciaovita Lebenselexiere fest in meinem Alltag integriert habe. Mein Leben, in dem meine Seele gesund, glücklich und voller Lebensfreude ist. Ich spüre 24/7 La Dolce Vita. Genau das ist gelebte Spiritualität und Achtsamkeit. Weißt Du was? .
Ich habe irgendwo aufgeschnappt, dass sich unser Körper beim Eis essen wieder auf Körpertemperatur erwärmen muss. Und bei diesem Vorgang verbraucht unser Körper direkt wieder Energie. Also macht Eis nicht dick und Eis essen ist sogar ein zusätzliches kleines Workout für unseren Körper. Mediterano, kannst Du bitte erklären, warum Eis essen nicht dick macht?
Deine ciaovita Steffi.
Hallo Leben Ich nehme mir im Alltag immer Zeit für eine Kugel Eis. Diese Auszeit gehört nur mir. Die Welt muss kurz warten. La vita è bella, Deine ciaovita Steffi
Ciao bella, Genuss ist heilsam. Und ja: Eis essen ist spirituell und Achtsamkeit. Eis essen macht etwas sehr Positives mit Körper, Psyche und Nervensystem. Natürlich verwandelt eine Kugel Gelato nicht auf magische Weise alle Kalorien in Luft. Aber: An Deiner Beobachtung steckt trotzdem etwas Wahres. Was beim Eisessen im Körper passiert Kaltes Essen muss tatsächlich auf Körpertemperatur gebracht werden. Dabei verbraucht der Körper Energie.
Das nennt man: Thermogenese. Der Effekt ist zwar nicht riesig – aber vorhanden. Viel wichtiger ist jedoch etwas anderes: Was Eisessen emotional und neurologisch mit uns macht. Warum Eisessen Achtsamkeit ist Wenn Du bewusst ein Eis genießt, passiert automatisch Folgendes: Du verlangsamst Dich Du machst Pause Du bist im Moment Du spürst Genuss Du konzentrierst Dich auf Geschmack, Temperatur und Sinneseindrücke
Und genau dadurch aktiviert sich Dein parasympathisches Nervensystem. Das ist der Teil Deines Nervensystems, der zuständig ist für: ✨Pause ✨ Entspannung ✨ Regeneration ✨ Verdauung ✨ Sicherheit ✨ Wohlbefinden Der Körper bekommt die Botschaft: Ich bin sicher. Ich darf genießen. Ich muss gerade nicht kämpfen. Und genau das ist für Menschen mit: Angststörung Depression PTBS
unglaublich wichtig. Warum Genuss sogar psychisch stabilisiert Viele Menschen essen nebenbei. Gestresst. Mit schlechtem Gewissen. Aber ein bewusstes Gelato auf einer Piazza funktioniert völlig anders. Es ist: Achtsamkeit Genuss Selbstfürsorge Lebensfreude bewusste Pause Und das Gehirn liebt solche Momente.
Dabei werden unter anderem: ✨ Dopamin ✨ Serotonin unsere Wohlfühlbotenstoffe aktiviert. Das hebt: die Stimmung die Motivation das Gefühl von Verbundenheit mit dem Leben Warum Eisessen bei ciaovita spirituell ist Spiritualität bedeutet einfach: das Leben bewusst fühlen. Und genau das passiert beim ciaovita Gelato Moment.
Du: verlangsamst Dich genießt bist präsent fühlst Dankbarkeit fühlst Lebendigkeit Und genau deshalb sorgt eine Kugel Eis für: Nervensystem-Regulation Achtsamkeit Genuss Lebensfreude innere Ruhe Die ciaovita Grundbedürfnisse, die Du beim Eis essen erfüllst Genuss Spiritualität
Achtsamkeit Ruhe Lebendigkeit Selbstfürsorge Freude Sinnlichkeit Verbindung Mein liebevoller Arschtritt Bella… Gönn Dir das Eis
Dein ciaovita Mediterano.
Gute Nacht Beim Eis essen erwärmt sich mein Körper auf Körpertemperatur und verbraucht dabei die Kalorien von dem Eis. Dieser Satz macht mich glücklich. Buonanotte, Deine ciaovita Steffi
mehr ciaovita Ab morgen planst Du Deinen ersten Italienurlaub. ✈️

Zusammenfassung

In diesem sehr persönlichen ciaovita Blogartikel erzähle ich, warum Eis essen für mich weit mehr ist als nur Genuss. Während meiner Ausbildung zur Sterbebegleiterin wurde mir bewusst, dass bewusste kleine Genussmomente echte Spiritualität und Achtsamkeit sind. Ich nehme Dich mit auf meine Passeggiata zur Eisdiele, erzähle von meinem Paradies mit Dante Alighieri und Waffeln mit Eis und erkläre, warum eine Kugel Gelato mein Nervensystem beruhigt und mir hilft, dauerhaft La Dolce Vita 24/7 zu spüren.

Mediterano erklärt fachlich, warum bewusstes Eis essen Stress reduziert, das parasympathische Nervensystem aktiviert, Wohlfühlbotenstoffe freisetzt und bei Angststörung, Depression, PTBS und innerer Unruhe stabilisierend wirkt. Außerdem erfährst Du, was wirklich hinter dem Mythos steckt, dass Eis essen „nicht dick macht“. Dieser Blogartikel verbindet Genuss, Psychologie, Spiritualität, Tagesstruktur und italienische Lebensfreude und echter ciaovita Heilung.



Ciao, ich bin Steffi — EX-IN Genesungsbegleiterin, gelernte Arzthelferin, Bloggerin und Gründerin von ciaovita.

Ich habe selbst zehn Jahre unter Depression, PTBS, Angststörung und Isolation gelitten und mich mit meiner ciaovita Formel
 👉 Tagesstruktur + Routine = La Dolce Vita
 Schritt für Schritt zurück ins Leben begleitet.

Heute schreibe ich täglich über mentale Gesundheit, Nervensystem-Regulation, Genuss, Achtsamkeit, mediterrane Lebensweise und die Kunst, sich trotz Trauma ein lebendiges Leben aufzubauen. Parallel absolviere ich meine Ausbildung zur Sterbebegleiterin und verbinde psychologisches Wissen, medizinische Erfahrung und echte Lebenspraxis mit La Dolce Vita 24/7. 🍋✨