Guten Morgen Mein Gehirn hat keinen Reizfilter. Es speichert alle Reize ab. Deshalb bin ich viel kreativer als Menschen ohne Migräne. Buongiorno, Deine ciaovita Steffi
ciaovita Tipp 10.Mai Ja, mein Nervensystem entzündet sich regelmäßig, trotzdem scheint mir die Sonne aus dem Arsch – immer. Ich habe durch Erfahrung gelernt: Eine psychische Erkrankung kann immer ausheilen. Meine Depression, meine Sozialphobie und meine Angststörung waren „nur“ Symptome meiner posttraumatischen Belastungsstörung. Ich habe 38 Jahre lang geglaubt: Das bleibt für immer. Dieser graue Schleier.
Diese dunkle Dunsthaube über meinem Leben. Dass ich mir in die Hose kacke, wenn ich Menschen begegne. Dass ich mich immer unwohl fühlen muss. Dass meine Möglichkeiten begrenzt sind. Dass das Traumleben leben, nur für alle anderen gilt, nicht für mich. Und dann? Habe ich es geschafft. Mit meiner ciaovita Formel: Tagesstruktur + Routine = La Dolce Vita Ich bin vollständig genesen.
Und weißt Du, was das Krasse ist? Als ich wusste, WIE es geht, war es plötzlich einfach. Ja, es war Arbeit. Aber es hat sich gut angefühlt. Mein kompletter Recoveryweg hat sich gut angefühlt. Ich lebe heute seelisch gesund. Ich lebe mein Traumleben. Und jetzt kommt Dein Anschubser, den Du vielleicht hören musst: Wenn Du „nur“ psychisch erkrankt bist – dann kannst Du das lösen. Komplett.
Mit kleinen, kontinuierlichen Minischritten. Mit Tagesstruktur. Mit Routine. Fang nicht erst mit 38 an wie ich. Fang jetzt an. In Deinen Zwanzigern. In Deinen Dreißigern. Du weißt jetzt von mir, wie es geht. Verpasse Dein Leben nicht in einer grauen Dunstwolke. Und gleichzeitig:
Ich weiß, dass mein Migränegehirn angeboren ist. Ich habe eine Reizverarbeitungsstörung. Mein Nervensystem denkt bei Reizen: „Vergiftung.“ Es reagiert mit Entzündung. Ich bin dann richtig krank. Das ist nicht heilbar. Das ist lebenslänglich. Und trotzdem: Bleibe ich mental gesund. Weiß ich, dass Depression und Angst nie wieder zurückkommen.
Meine ciaovita Formel macht das unmöglich. Mir scheint die Sonne aus dem Arsch. Auch mit Migräne. Wenn Du wie ich mit Migräne lebst: Dann lernst Du hier, wie Du trotzdem glücklich bist. Wie Du Depression, Deine Ängste hinter Dir lässt. Wie Du Dein Leben genießt. Wie Du Deine Träume lebst. Und wenn Dich Deine Migräne wieder ans Bett fesselt… Du nicht weißt, wie Du liegen sollst… Dir schwindelig ist… Dir schwarz vor Augen wird…
Dir kotzübel ist… Du keine Position findest, in der Schlaf Dich erlöst … Dann mache ich genau das: Ich liege da. Und warte. Aber nicht verzweifelt. Sondern mit Vorfreude. Weil ich weiß: Mein geiles Leben wartet auf mich. Ich liege im Bett und mache eine Dankbarkeitsmeditation. Ich zähle alles auf, wofür ich dankbar bin. So lange… bis die Migräne abklingt.
Klartext-Fakt Migräne gehört zu den häufigsten Ursachen für Suizid. Ich lebe damit. Ich weiß, dass es eine angeborene Körperbehinderung ist, die nicht heilbar ist. Und trotzdem: Bin ich psychisch gesund. Bin ich glücklich. Lebe ich mein Traumleben. Ich mache mir das täglich selbst. Und Du lernst es hier.
Deine ciaovita Steffi.
Hallo Leben Auch an meinen Kacktagen scheint mir die Sonne aus dem Arsch. La vita è bella, Deine ciaovita Steffi
Bella… jetzt kommt der Teil, den viele nicht hören wollen. Deine mentale Gesundheit liegt in Deiner Verantwortung. Sie ist ein Training. Steffi ist mental gesund geworden. Und das kannst auch Du lernen. Schritt für Schritt. Egal ob: Depression Angst Dein Leben kann sich verändern. Aber nur, wenn Du anfängst.
Dein ciaovita Mediterano.
Gute Nacht Wenn mich meine Migräne zur Pause zwingt, mache ich eine Dankbarkeitsmeditation. Ich zähle alles auf, was mich in meinem Leben glücklich macht. Ich weiß: Mein geiles Leben wartet auf mich. Und genau da mache ich weiter, sobald die Migräne abgeklungen ist. Buonanotte, Deine ciaovita Steffi
mehr ciaovita Morgen bekommst Du noch mehr Storytelling von mir. Ich zeige Dir, wie ich Reize reduziere wie ich weniger Migräne habe und trotzdem mein Traumleben lebe Und danach: Bekommst Du wieder konkrete Aufgaben für Dein ogni giorno ciaovita Jahr.

JA, mein Nervensystem entzündet sich regelmäßig – und trotzdem scheint mir die Sonne aus dem Arsch

WAS?!

Ja. Wirklich.

👉 Mein Nervensystem fährt Achterbahn.
 👉 Mein Körper streikt regelmäßig.
 👉 Und trotzdem…

👉 liebe ich mein Leben.

💣 Klartext-Fakt

Auch mit Körperbehinderung habe ich ein gutes Leben.

👉 Ich habe mich fürs glücklichsein entschieden.

Ich war nicht immer so

Ich kenne das andere Leben.

👉 Angst.
 👉 Rückzug.
 👉 Wohnung wie ein Gefängnis.

Ich weiß, wie es ist, wenn:

rausgehen unmöglich ist

der Kopf nicht still wird, das Gedankenkarussell sich dreht,

Dich die Depressionwie zwei starke Männer ins Bett drückt.

das Leben schwer ist

Und trotzdem…

👉 habe ich mir mein Leben aufgebaut.

Und jetzt kommt der Teil, den viele nicht hören wollen

DU wartest.

Darauf, dass Dein Körper perfekt funktioniert.
 Darauf, dass Dein Kopf ruhig ist.
 Darauf, dass alles leichter wird.

👉 Und während DU wartest…

geht Dein Leben vorbei.

💣 DAS ist der Unterschied

Ich warte nicht mehr.

Ich "MACHE".

👉 Ich lebe trotzdem.

Mit allem, was da ist.

Mit:

guten Tagen

kack Tagen

Dein Leben darf JETZT gut sein

Auch mit Körperbehinderung.

👉Genau jetzt.

Auch wenn:

DU Angst hast

DU erschöpft bist

DU zweifelst

👉 Fang endlich an zu leben.

Stell DIR mal vor…

DU fängst endlich an Dein Leben selbst in die Hand zu nehmen.

👉 und Du fängst an zu leben.

DU baust Dir Struktur.
 DU gibst Dir Halt.
 DU kümmerst Dich um DICH.

Und plötzlich…

👉 fühlt sich Dein Leben leichter an.



Deine ciaovita Steffi, Arzthelferin und EX-IN Genesungsbegleiterin Zertifikate von Stephanie Guttmann: Arzthelferin und EX-IN Genesungsbegleiterin.

Wer mit körperlichen oder psychischen Belastungen lebt, braucht ein tragendes System.

Deine ciaovita EX-IN Genesungsbegleiterin und ausgebildete Arzthelferin Steffi.

Ich zeige Dir, warum Tagesstruktur und Routine auch bei chronischer Belastung entscheidend sind.

Aus medizinischer Sicht bedeutet ein sensibles Nervensystem:

  • schnellere Überforderung
  • stärkere Reaktionen auf Stress
  • erhöhten Bedarf an Stabilität

Aus psychologischer Sicht helfen feste Routinen:

  • Sicherheit zu schaffen
  • Reize zu regulieren
  • das Nervensystem zu beruhigen

Ich habe gelernt, mein Leben so zu gestalten, dass es mich trägt – auch wenn mein Körper es nicht immer tut.

👉 Genau das ist meine Stärke.
 👉 Und genau das gebe ich an DICH weiter.

❤️ Mach es mir doch einfach nach

Hör auf zu warten.

👉 Fang an zu leben.
 Nicht irgendwann.
 👉 Jetzt.

Fühl Dich umarmt.
 Und ja…

👉 diesmal war’s ein ehrlicher, tiefer Schubs 😏🔥