Guten Morgen Ich habe eine angeborene Regulation, die mich davor schützt, über meine Grenzen zu gehen. Buongiorno, Deine ciaovita Steffi
ciaovita Tipp 11.Mai Meine körperliche Grenze schenkt mir meine größte Freiheit. Real Life Leben mit einem angeborenen Migränegehirn Während der 10 Jahre, wo ich in meiner Wohnung mit Depression, Angststörung und Sozialphobie festgesessen habe, hatte ich fast gar keine Migräne. Weil ich kaum Außenreize hatte. Dann habe ich mich seelisch gesund gemacht. Einer der Gründe, warum ich nach Hannover gezogen bin: Ich wollte Politik machen. Bei der Landesarmutskonferenz
habe ich meine politische Heimat gefunden. Ich habe mich für ein politisches Projekt zur Sprecherin wählen lassen. Ich saß am Planungstisch für eine Fachtagung. Ich wollte einen Workshop leiten. Ich habe für ein weiteres politisches Projekt Feuer gefangen. Ich habe meine Ausbildung zur Sterbebegleiterin angefangen. Ich habe mich verliebt in meinen Sizilianer. Ich habe mich richtig fallen lassen in die Amore. Mein Migränegehirn reagiert bei JEDEM Reiz. Egal ob schön oder unangenehm.
Mit einer Entzündung im Nervensystem. Ich habe viel mit meiner Hannover Familie unternommen. Ich habe angefangen, meinen Weg zurück auf den ersten Arbeitsmarkt zu planen. Dank Antikörperspritzen haben sich meine Migränetage von 18–20 auf 4–10 im Monat reduziert. Ich war im Höhenflug. Ja klar: Mir fehlen 38 Lebensjahre. Und ich will alles nachholen. Ende letzten Jahres kam das große Erwachen. Plötzlich wieder 20 Tage Migräne im Monat. Keine richtige Erholung mehr.
Trotz der teuren Ajovy-Spritzen. Schreiben, Malen und Lesen waren plötzlich unwichtig geworden. Obwohl es mir schrecklich gefehlt hat. Mein Arzt im Migränezentrum meinte zu mir: Mein Körper reagiert wieder auf Reize, als würde ich gar keine Spritzen nehmen. Die Antikörper sorgen nur dafür, dass eine Entzündung nicht so schnell entsteht. Migräne ist nicht heilbar. Wenn ich jeden Tag Brandbeschleuniger nutze, sind sie wirkungslos. Solange ich so über meine Grenzen gehe, bin ich quasi austherapiert.
Das hat gesessen. Ich habe mich hingesetzt. Und mich gefragt: Was ist mir wirklich wichtig? Was kann und will ich im alten Jahr lassen? Ich bin aus dem politischen Projekt ausgestiegen. Ich habe meinen Plan, mich in den ersten Arbeitsmarkt zurückzukämpfen, auf Eis gelegt. Mit Anfang/Mitte 50 wird bei vielen Betroffenen die Migräne weniger. Darauf arbeite ich hin. Ich habe mich für meine BIG 3 entschieden: ciaovita
Ausbildung zur Sterbebegleiterin Privatleben Früher, in der Klinik: Mein Körper hat bis Freitag funktioniert. Dann kam die Migräne. Ich wurde gefragt: „Steffi, was hast Du am Wochenende gemacht?“ Ich: „Ich war zu Hause.“ „Was hast Du gelesen?“ „Was hast Du geschaut?“ Ich: „Gar nichts. Ging nicht.“ Später hielt mein Körper nicht mal mehr bis Freitag durch.
Ich musste mich immer häufiger krankmelden. Immer länger. Mit Anfang/Mitte 20 wurde die Migräne schlimmer. Wie bei den meisten Menschen mit Migräne. Ich war nicht mehr vermittelbar. Ich wurde in die Rente gezwungen. Ich habe 38 Jahre in einem toxischen Umfeld gelebt, dass meine PTBS hat entstehen und bleiben lassen. Ich verzichte nicht mehr auf mein Privatleben. Nach der Entscheidung für meine BIG 3
fühlte ich mich sofort gut. Und ich fühle mich immer noch gut. Ich habe das einer Freundin erzählt. Ich war dabei niedergeschlagen. Ich hatte lange darauf hingearbeitet, mir politisch in Hannover einen Namen zu machen. Ich wollte zurück in meinen medizinischen Beruf. Meine Freundin sagte: „Deine Migräne ist ein riesengroßes Geschenk.“ „Du hast eine angeborene Regulation.“ „Sie schützt Dich vor Überlastung.“ „Auch wenn Deine Grenzen anders sind als bei anderen.“ Ich spüre jeden Tag: Sie hat recht.
Heute: Ich schreibe wieder in Vollzeit. Ich bin im Flow. Während ich schreibe, kann in meinem Kopf keine Entzündung entstehen, weil ich keinen Außenreizen ausgesetzt bin. Mittwochs male ich meine ciaovita Steine. Jeden Abend im Bett lese ich gemütlich eine Stunde Fachbücher, damit ich für Dich bestmöglich fachlich kompetent bin und bleibe. Seit Anfang Januar schreibe ich täglich. Und habe dadurch weniger Migränetage. Ich plane meine Ausbildung und mein La Dolce Vita bewusst. mit genug reizfreien Tagen drumherum.
Ich MUSS Reize reduzieren. Aber: Es fühlt sich nicht wie Verzicht an. Weil ich die reizfreie Zeit fülle mit dem, was ich am meisten liebe: lesen malen schreiben Ich arbeite hier für Dich – in meinem medizinischen Beruf. Trotz Rente. Du bekommst von mir täglich einen echten Mehrwert als ogni giorno ciaovita Studentin. Ich bin meinen Recovery-Weg nicht gegangen,
um mich aus meinem psychisch kranken Gefängnis zu befreien… Nur um mich meiner Freiheit wieder zu berauben. Meine Rente ist ein Geschenk. Ich kann meine Tagesstruktur so gestalten, dass ich nicht 20 Tage im Monat im Bett liege. sondern sehr viel mehr Tage symptomfrei LEBE: Ich habe Energie. Ich habe Struktur. Ich lebe mein Traumleben. Ich kann: meine Ausbildung machen
Deine ciaovita Steffi.
Hallo Leben Ich lebe meinen Traumberuf abseits vom ersten Arbeitsmarkt. Ich bin fein damit. La vita è bella, Deine ciaovita Steffi
Bella… hör gut zu. Dein Körper ist nicht Dein Gegner. Er ist Dein Schutzsystem. Migräne zeigt etwas ganz klar: Dein Nervensystem hat Grenzen. Und diese Grenzen sind nicht verhandelbar. Viele Menschen ignorieren ihre Grenzen. Steffi kann das nicht. Ihr Körper zwingt sie zu reizfreien Pausen. Und genau das ist ihre Stärke. Sie lebt nicht gegen sich. Sie lebt MIT sich. Das ist Heilung.
Nicht: immer mehr machen Sondern: bewusst wählen Und genau das kannst auch Du lernen.
Gute Nacht Ich mache aus meiner körperlichen Grenze eine riesengroße Freiheit. Ich tue jeden Tag das, was ich am allermeisten liebe. Ich nehme meine Körperbehinderung als Geschenk an. Buonanotte, Deine ciaovita Steffi
mehr ciaovita Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Menschen mit Migräne ogni giorno ciaovita zu schenken. Mentale Gesundheit ist für alle machbar. Glück auch.

Deine größte Grenze kann Deine größte Freiheit sein – WAS?!

Klingt komplett falsch, oder?

👉 Mehr Einschränkung = weniger Leben.
 👉 Körperbehinderung = weniger Freiheit.

So denken die meisten.

Ich auch.

Früher.

💣 Klartext-Fakt

Nicht Deine Behinderung macht Dein Leben klein.

👉 Dein Umgang mit ihr macht es klein.

Ich habe gegen meinen Körper gekämpft – und verloren

Migräne.
 Reizüberflutung.
 Ein Nervensystem, das einfach STOP sagt.

Und ich?

👉 Wollte trotzdem funktionieren.
 👉 Wollte mithalten.
 👉 Wollte „normal“ sein.

👉 Ergebnis: noch mehr Zusammenbruch.

Und dann kam die Wende

Ich habe aufgehört zu kämpfen.

👉 und angefangen zuzuhören.

Meine Grenze wurde nicht mehr mein Feind.

👉 sondern mein Kompass.

WAS dann passiert ist, hat alles verändert

Plötzlich wusste ich:

👉 wann ich Pause brauche
 👉 wann es zu viel wird
 👉 was mir wirklich gut tut

Und genau dadurch…

👉 wurde mein Leben freier.

💣 DAS ist der Gamechanger

Grenzen nehmen Dir nichts.

👉 Sie zeigen DIR, wie DU richtig lebst.

Deine Grenze ist keine Schwäche – sie ist Führung

Wenn DU lernst, Deine Grenze ernst zu nehmen:

schützt DU Deine Energie

reduzierst DU Stress

bekommst DU Klarheit

👉 und genau daraus entsteht Freiheit

Nicht die Freiheit, um über Deine körperliche Grenze zu gehen.

👉 Sondern die Freiheit, das Richtige zu machen.

Stell DIR mal vor…

DU hörst auf, Dich zu überfordern.

👉 und fängst an, DICH zu führen.

DU sagst:

👉 „Bis hierhin. Und nicht weiter.“

Und plötzlich:

👉 fühlst DU Dich sicher.
 👉 klar.
 👉 bei DIR.

Deine ciaovita Steffi, Arzthelferin und EX-IN Genesungsbegleiterin Zertifikate von Stephanie Guttmann: Arzthelferin und EX-IN Genesungsbegleiterin.

Wer seine Grenzen kennt, kann sich selbst regulieren.

Deine ciaovita EX-IN Genesungsbegleiterin und ausgebildete Arzthelferin Steffi.


Eine angeborene Körperbehinderung wie Migräne,

ist keine Schwäche.

👉 Sie ist eine angeborene Regulationsfähigkeit.

 Wenn DU lernst, diese Signale ernst zu nehmen und Deinen Alltag danach auszurichten.

Wirst Du frei.

Ich habe genau das gelernt.

👉 Und genau dadurch habe ich mir mein freies Leben aufgebaut.

❤️ Mach es mir doch einfach nach

Hör heute auf, gegen Dich zu kämpfen.

👉 Fang an, DICH zu verstehen.

Deine Behinderung ist kein Problem.

👉 Sie ist Dein Weg.

Fühl Dich umarmt.