Guten Morgen die schönsten Geschichten LEBE ich. Buongiorno, Deine ciaovita Steffi
ciaovita Tipp 12.Mai Reallife mit Migräne – und wie ich während einer akuten Attacke Glückshormone produziere** Reallife direkt aus meinem Alltag. Die letzten zwei Wochen hatte ich nur einen reinen Schreibtag in meiner Struktur. Dazu habe ich Ostern mit meinem Mann genossen. Erst Osterfeuer. Dann waren wir in Lügde bei den Feuer­rädern und haben den Sonnengott gefeiert, weil er uns die Sonne schenkt. Mir ging es an dem Tag immer schlechter.
Ich habe gegähnt, mir war kotzübel. Die Bahnfahrt zurück habe ich kaum noch ausgehalten. Zuhause bin ich direkt mit Wärmflasche ins Bett. Den Ostermontag habe ich komplett verschlafen. Zum Glück konnte ich schlafen. Ich habe meine Dankbarkeitsmeditation im Bett gemacht. Im Kopf aufgezählt, wofür ich alles dankbar bin. Ich habe mich riesig darauf gefreut, sobald die Migräne weg ist, wieder für Dich zu schreiben. Und auf die Ausbildung am Dienstagabend. Dienstag bin ich aufgestanden, und habe mich an den Schreibtisch gesetzt.
Ich habe so gekämpft mit Gehirnnebel – ich habe gerade so einen Blogartikel geschafft zu veröffentlichen. Ich habe ein Triptan genommen. Zum Glück hat es meine Migränesymptome unterdrückt. Ich habe am Bahnhof in der Sonne ein Eis genossen. Ich konnte am Ausbildungsmodul teilnehmen. Auf dem Rückweg in der Bahn hat die Wirkung nachgelassen. Gestern habe ich noch meinen Casalinga-Tag geschafft… und dann war die Migräneattacke richtig da. Alles, was ich gegessen habe, kam wie Wasser wieder raus.
Ich habe es nicht mehr geschafft, den Müll vor die Tür zu bringen. Mir war zu schwindelig. Ich habe nur noch Schatten und Nebel gesehen. Ich habe mich ins Bett gelegt. Und wieder: Dankbarkeitsmeditation alles aufgezählt, wofür ich dankbar bin Die Symptome bei einer akuten Migräne ähneln denen eines Schlaganfalls. Nichts geht mehr. Und gleichzeitig: produziere ich Glückshormone ohne Ende. Ich konnte schlafen. Heute früh, eine Stunde später als normal, war ich fit
und konnte meinen ganz normalen Alltag starten. Das ist das Gute an der ciaovita Tagesstruktur: Einmal verinnerlicht, funktioniert sie immer. Selbst mit Verzögerung. Ich habe meine komplette Morgenroutine durchgezogen. Wie immer. Schon unter der Dusche habe ich mich gefreut, dass ich heute schreiben kann. Der Gehirnnebel war weg. Während meiner Basic-Putzroutine haben sich beide Gehirnhälften verbunden. Ich konnte wieder kreativ denken. Und plötzlich war er da: dieser Blogartikel
Weil er zeigt, wie gut ciaovita wirklich funktioniert. Es kann mir während einer akuten Migräne richtig schlecht gehen. Mein ganzes Nervensystem entzündet sich. Und trotzdem: produziere ich Glückshormone fühle Dankbarkeit habe Vorfreude Warum? Weil ich mir ein richtig geiles Leben aufgebaut habe. Und genau dahin gehe ich zurück, sobald es vorbei ist. Deine eigene, maßgeschneiderte ciaovita Tagesstruktur
ist: Dein Sicherheitsnetz Dein Nest aus Wärme, Selbstliebe und Geborgenheit Und gleichzeitig: Deine riesengroßen Flügel Selbst Kacktage werden dadurch: überstehbar erträglich Du produzierst sogar Glückshormone. Weil Du weißt: Es geht weiter. Und zwar richtig gut. Morgen bekommst Du wieder konkrete Aufgaben. Kleine Stellschrauben, die Deine schon perfekte Essensstruktur noch besser machen.
Aber das hier… das musste ich mit Dir teilen. Direkt aus meinem Leben. Frisch erlebt. Für Dich. Deine ciaovita Steffi.
Hallo Leben Mein Körper ist im Ausnahmezustand. So ein richtiger Kacktag. Und ich produziere Glückshormone. La vita è bella, Deine ciaovita Steffi
Bella… jetzt kommt der Teil, den viele nicht verstehen. Du denkst vielleicht: „Wie kann man bei Migräne Glück empfinden?“ Was Steffi hier macht, ist kein Zufall. Es ist trainiert. Warum sie Glückshormone produziert: Ihr Nervensystem hat von ihr Sicherheit gelernt. Ihr Alltag hat Struktur. Ihr Leben hat Sinn. Das Gehirn bewertet jede Situation. Und Steffi hat ihrem Gehirn beigebracht: „Mein Leben ist geil.“ „Das geht vorbei.“
Deshalb reagiert ihr Körper trotz Migräne nicht mit Angst und Depressionen, sondern mit Glückshormonen. Warum Dich Tagesstruktur trägt: Wenn Du keine Struktur hast, passiert bei Migräne: depressive Stimmung Chaos Angst Kontrollverlust Wenn Du eine Struktur hast: Weiß Dein Gehirn, ich bin immer glücklich. Fühlt Dein Körper Sicherheit. Bleibst Du stabil. Struktur ist ein inneres Zuhause.
Was DU daraus lernen kannst: Du musst nicht warten, bis alles gut ist. Fang schon im Regen an zu tanzen, bis die Sonne scheint. So wie Steffi es gemacht hat. Jetzt mit Migräne entsteht in Steffi immer ein Regenbogen. Die Sonne bleibt auch bei einem Migräne Gewitter in ihr drin. Du baust Dir mit Tagesstruktur und Routine DEIN LEBEN, das Dich trägt. Dann passiert das hier: Selbst schlechte Tage werfen Dich nie wieder in eine Depression.
Steffi hat Dir heute kein Konzept gezeigt. Sie hat Dir Beweise geliefert. Dein ciaovita Mediterano.
Gute Nacht Ich weiß jetzt: auch der beschissenste Kacktag löst nie wieder eine Depression in mir aus. Mir scheint ab sofort für immer die Sonne aus dem Arsch. Buonanotte, Deine ciaovita Steffi
mehr ciaovita Morgen bekommst Du wieder eine praktische Aufgabe. Mit der Du Geld sparst und Dein persönliches Schlaraffenland noch größer machst Mach es mir doch einfach nach.

Das nimmst DU heute mit

Migräne kann Dich komplett aus dem Leben werfen.

👉 Nichts geht mehr.
 👉 Dein Körper fährt runter.
 👉 Dein Nervensystem steht in Flammen.

Und trotzdem hast DU heute gesehen:

👉 Es ist möglich, Dich gut zu fühlen.
 👉 Es ist möglich, Dankbarkeit zu empfinden.
 👉 Es ist möglich, sogar Glückshormone zu produzieren.

👉  Weil DU Dir ein Leben aufgebaut hast, das Dich trägt.

Deine Tagesstruktur und Routine sind:

👉 Dein Sicherheitsnetz
 👉 Dein inneres Zuhause

Und genau das ist La Dolce Vita:
 👉 Immer für Dich da.

Mach es mir doch einfach nach. 💛

Deine ciaovita Steffi, Arzthelferin und EX-IN Genesungsbegleiterin Zertifikate von Stephanie Guttmann: Arzthelferin und EX-IN Genesungsbegleiterin.

Warum Tagesstruktur bei Migräne wirklich funktioniert

Als EX-IN Genesungsbegleiterin und ausgebildete Arzthelferin verbinde ich in meiner Arbeit medizinisches Wissen mit echter Lebenserfahrung.

Ich habe selbst über viele Jahre mit:

  • Depression
  • Angststörung
  • Sozialphobie

gelebt.

Mein Migränegehirn ist angeboren.


Aus medizinischer Sicht reagiert Dein Nervensystem bei Migräne besonders empfindlich auf Reize

Dem Migränegehirn fehlt der Reizfilter, es speichert jeden kleinsten Reiz ab.

Wertet Reize als Vergiftung und versicht sich mit einer Entzündung zu wehren.

👉 Genau hier setzt Deine Tagesstruktur an.

Reizfreie Zeiten:

  • Dein Nervensystem kann sich erholen
  • reduzieren Entzündungsreaktionen


Aus psychologischer Sicht .

👉 Dein Gehirn lernt: „Mein Leben ist geil.“

Und genau deshalb passiert das, was Du heute gelesen hast:

👉 Selbst bei einer akuten Migräne füllst Du mein Leben ist schön.
 👉 und sogar Glückshormone produzieren

Weil Dein System Dich trägt.