Guten Morgen Mein Idealgewicht, das ist mein Wohlfühlgewicht. buongiorno, Deine ciaovita Steffi
ciaovita Tipp 14. Mai Der Sinn einer Diät ist nicht abzunehmen und Gewicht zu reduzieren. Mit ciaovita lernst Du zu genießen, nicht zu verzichten. Ich habe Dir schon erzählt, dass ich La Dolce Vita schon seit meiner Kindheit aus Büchern studiere. Als ich noch mit Depression, Angst und Sozialphobie im Bett und bei mir Zuhause vor mich hinvegetiert habe, habe ich viel über die Blaue Zone auf Sardinien, über die mediterrane Diät und über die Lebenselexiere der Italiener gelesen.
In mir ist mein ciaovita gereift, so wie Du es heute von mir lernst. Viele Menschen denken bei Diät, gesunder Ernährung, mehr Obst und Gemüse essen sofort an: abnehmen Gewicht reduzieren verzichten kämpfen gegen sich selbst Aber der Begriff Diät hat rein gar nichts mit Abnehmen zu tun. ciaovita auch nicht. Hier lernst Du, eine bewusste gesunde Ernährung in Deine Tagesstruktur zu integrieren.
Und zwar so, dass Dein körperliches und mentales Wohlbefinden immer im Mittelpunkt steht. Das bewusste Genießen. Nie wieder im Mangel leben. Nie wieder Verzicht spüren. La Dolce Vita 24/7. Du bist hier mittendrin, zu lernen, dass Du wunderschön bist. Dass Dein Körper genauso wie er ist wunderschön und perfekt ist. Du entwickelst hier ein sinnliches Körpergefühl. Essen und Trinken sind hier nicht Dein Problem. Sie sind Deine Medizin.
um mental zu genesen um in Deiner vollen Körpervitalität zu sein um immer genug Energie für Deine Ziele, Träume und Visionen zu haben Du lernst hier jeden Tag eine Bella Grandezza zu sein. Genauso wie Du bist, mit all dem, womit der Papa da oben Dich einzigartig erschaffen hat. Er hat sich bei Dir etwas gedacht. Und in Dich seine ganze Liebe und Vollkommenheit gelegt. Das Potenzial, das in Dir steckt, holen wir hier an die Oberfläche.
Und eins sage ich Dir ganz klar: Hier wird es niemals um Verzicht, Abnehmen, Gewichtsreduktion oder Selbstablehnung gehen. Deine ciaovita Steffi.
Hallo Leben Eine Waage ist einfach nur ein Staubfänger. Ich achte viel lieber auf mein Körpergefühl. la vita e bella, Deine ciaovita Steffi
Bella… jetzt hör mir gut zu. Die allgemeine Definition von Diät ist etwas ganz anderes, als viele Menschen glauben. Der Ursprung des Wortes hat rein gar nichts mit Hungern oder Abnehmen zu tun. Es kommt vom griechischen Wort diaita. Und das bedeutet ganz schlicht: Lebensweise Lebensführung bewusst leben Diät bedeutet ursprünglich die Kunst, den Alltag so zu gestalten, dass Körper und Seele im Einklang sind.
Dazu gehört viel mehr als nur Essen. guter Schlaf natürliche Bewegung sinnvolle Aufgaben geistige Nahrung durch Lernen Freude Genuss das richtige Maß Aus medizinischer Sicht ist das hochintelligent. Ein Körper braucht nicht nur Kalorien. Er braucht Nährstoffe, Rhythmus, Ruhe und Sicherheit. Ein Nervensystem braucht Regelmäßigkeit. Dann ist es entspannt. Du fühlst Dich metal gut.
Eine Psyche braucht Hoffnung, Sinn und schöne Momente. Dann heilt sie. Und genau deshalb ist ogni giorno ciaovita so stark. Es ist keine Gewichtsreduktion. Es ist eine gesunde, glückliche Lebensweise.
Dein ciaovita Mediterano.
Gute Nacht ciaovita ist mediterran zu genießen. Buona Notte, Deine ciaovita Steffi
mehr ciaovita Ich lade Dich dazu ein, Deine Waage in den Keller zu bringen. Morgen sprechen wir über Slow Food. Auch so eine geniale Erfindung der Italiener.

Der Sinn einer Diät ist nicht Abnehmen – WAS?!

Ja. Genau das habe ich gesagt.

Denn das Wort Diät bedeutet ursprünglich nicht Hungern, Leiden oder Verzicht.

👉 Es bedeutet Lebensweise.

Und genau da beginnt das Problem.

Viele Menschen verbinden Diät mit:

Kalorien zählen

schlechtem Gewissen

Verzicht

Frust

Jo-Jo-Effekt

Ich sage DIR:

👉 So wird Essen zum Feind.
 👉 Und das macht auf Dauer niemanden glücklich.

💣 Klartext-Fakt

Wer verzichtet, erreicht gar nichts.

👉 Wer genießt, schafft alles.

Mit ciaovita lernst DU etwas Wertvolles

Nicht weniger essen.

👉 Sondern besser leben.

Es geht nicht darum, alles zu streichen.

Es geht darum, Deinen Alltag so zu gestalten, dass gesunde Gewohnheiten zur Routine werden.

Zum Beispiel:

regelmäßige Essenszeiten

bewusst genießen

satt werden ohne Schuldgefühle

frische Lebensmittel

mediterrane Leichtigkeit

Das ist kein Verzicht.

👉 Das ist La Dolce Vita.

Genuss ist kein Rückschritt – Genuss ist Strategie

Viele denken:

👉 „Wenn ich genieße, verliere ich die Kontrolle.“

Ich sage DIR:

👉 Wenn DU nie genießt, verlierst DU irgendwann komplett die Lust am LEBEN.

Ein nachhaltiger Weg funktioniert nur, wenn Dein Leben sich auch gut anfühlt.

Deine ciaovita Steffi, Arzthelferin und EX-IN Genesungsbegleiterin Zertifikate von Stephanie Guttmann: Arzthelferin und EX-IN Genesungsbegleiterin.

Warum ich über Ernährung mit Fachwissen spreche

Ich bin ausgebildete Medizinische Fachangestellte (Arzthelferin) und EX-IN Genesungsbegleiterin.

Das bedeutet:

👉 Ich verbinde medizinisches Wissen mit echter Erfahrung aus meinem eigenen Heilungsweg.

Aus gesundheitlicher Sicht sind extreme Diäten (falsch interpretiert) oft problematisch, weil sie:

  • Stress erhöhen
  • Heißhunger fördern
  • den Alltag belasten
  • langfristig schwer durchzuhalten sind

Der Körper braucht keine Bestrafung.

👉 Er braucht Versorgung.
👉 Regelmäßigkeit.
👉 Balance.

Ich habe selbst erlebt, wie stark sich feste Essenszeiten, gute Ernährung und Struktur auf Psyche und Wohlbefinden auswirken.

Gerade bei Depression, Erschöpfung oder innerem Chaos haben mri die Grundlagen geholfen:

  • essen
  • trinken
  • Rhythmus
  • Selbstfürsorge

Darum ist meine Formel so stark:

Tagesstruktur + Routine = La Dolce Vita


Das nimmst DU heute mit

Eine Diät ist kein Kampf gegen Dich selbst.

DU musst nicht leiden, um Dich gut zu fühlen.

👉 Genuss und Gesundheit schließen sich nicht aus.
👉 Verzicht ist nie eine Lösung.
👉 Ein guter Alltag schlägt jede Crash-Diät.

Lerne, Dich gut zu versorgen.
liebevoll.

Mach es mir doch einfach nach. 💛