Guten Morgen Ich träume jeden Tag von Bella Italia. Gleichzeitig LEBE ich La Dolce Vita 24/7 in meinem Alltag. Buongiorno, Deine ciaovita Steffi
ciaovita Tipp 15. September Träum von Bella Italia, während Du jeden Tag La Dolce Vita 24/7 in Deinem Alltag spürst. Bella, Du kannst Dich ab sofort darauf verlassen: Als ogni giorno ciaovita Studentin und später als ogni giorno ciaovita Absolventin wirst Du Dir jedes Jahr Deinen Urlaub in Bella Italia leisten können. Gleichzeitig LEBST Du Dein mental gesundes Traumleben. Du spürst La Dolce Vita 24/7.
Deshalb wiederholen wir heute noch einmal alles, was Du dauerhaft in Deinen Alltag integriert hast. Bitte behalte all das bei. Erfüll Dir jeden Tag Deine ciaovita Grundbedürfnisse. Und hör Dir immer wieder selbst zu. Was sind meine Bedürfnisse? Und was fühle ich? Unsere Gefühle sind etwas Wunderbares. Sie zeigen uns jeden Tag, ob wir uns unsere Bedürfnisse erfüllen. Du kannst Dich jederzeit selbst überprüfen.
Wenn Du Dir kontinuierlich Deine ciaovita Grundbedürfnisse erfüllst, spürst Du diese Gefühle: zufrieden glücklich entspannt ruhig gelassen frei leicht hoffnungsvoll dankbar voller Lebensfreude voller Energie motiviert lebendig inspiriert neugierig verbunden
sicher geborgen stolz erfüllt beseelt im Flow voller Amore und Passione Genau dieses Potpourri an Gefühlen nennen wir hier bei ciaovita: La Dolce Vita 24/7. ️ Wenn Du Deine ciaovita Grundbedürfnisse über längere Zeit vernachlässigst, spürst Du diese Gefühle: ️ traurig ️ erschöpft ️ kraftlos
️ überfordert ️ gestresst ️ lustlos ️ antriebslos ️ orientierungslos ️ einsam ️ unruhig ️ frustriert ️ mutlos ️ gereizt ️ angespannt ️ ängstlich ️ hoffnungslos ️ innerlich leer ️ verzweifelt Wenn diese Gefühle auftauchen, überprüfe Dich. Sei ehrlich und gleichzeitig liebevoll mit Dir.
Vermutlich hast Du Deine Tagesstruktur oder Deine Wochenroutine in den vergangenen Tagen nicht so umgesetzt, wie Du sie brauchst. Und weißt Du was? Das ist überhaupt nicht schlimm. Denn jetzt weißt Du, was zu tun ist. Du kehrst einfach wieder Schritt für Schritt zu Deiner ciaovita Formel zurück. Lass jeden Morgen Deinen Wecker klingeln. Trink Deinen ciaovita Wein und nasch die Datteln gemütlich im Bett. Zelebriere jeden Morgen Dein ciaovita Wellnessprogramm in Deinem Homespa.
Zieh Deine 15-Minuten-Basic-Putzroutine konsequent durch. Mach Dir dreimal am Tag – morgens, mittags und abends – ein richtig leckeres, gesundes mediterranes ciaovita Essen. Weil Du es Dir wert bist. Erledige so viele Wege wie möglich zu Fuß. Nimm jede Treppe. Nicht wegen der Kalorien. Sondern für Deinen geilen Arsch. Jeder Schritt sagt Deinem Körper: „Ich lebe.“ Zieh konsequent das Dranbleiben durch.
LEBE Deine Träume. LEBE Deine Vision. Arbeite jeden Vormittag und jeden Nachmittag an Deinem Warum. Mach jeden Tag einen kleinen Minischritt. Viele kleine Schritte ergeben ein ganzes Traumleben. Behalte Dein persönliches Schlaraffenland bei. Bereichere Deinen Alltag weiterhin mit kostenlosen Leckereien. Heb Dir am Anfang jedes Monats für jede Woche 50 Euro für Deinen Wocheneinkauf und 50 Euro für Drogerieartikel ab. Geh genauso einkaufen, wie Du es hier
gelernt hast. Der Rest bleibt auf Deinem Konto. Das ist Dein Urlaubsgeld. Das ist Deine Sicherheit. Das ist Deine Freiheit. Nutz weiterhin Payback. Lass die Punkte für Dein Weihnachtsgeschenk wachsen. Setz weiterhin alle Geldspartipps um. Sammle alles Kleingeld, das kleiner als ein Euro ist, in Deiner Urlaubskasse. Du wirst staunen, wie schnell daraus Bella Italia wird.
Für das Schatzsucherinnen-Gefühl geh weiterhin auf Flohmärkte. Genieße kulturelle Veranstaltungen. Pack Dir einfach eine Wasserflasche und ein paar Fruchtschnitten in Deine Tasche. So kannst Du Dir Kultur leisten, ohne ständig Geld auszugeben. Du spürst: Du lebst in Fülle. Mit wenig Budget. Du hast nie das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen. Und gleichzeitig ist jedes Jahr Dein Urlaub in Bella Italia möglich. Zieh jede Woche an einem festen Tag konsequent Deinen Casalinga-Tag durch.
Mit Ablage. Mit Papierkram. Mit allem, was erledigt werden muss. Lass diesen Tag nicht ausfallen. So sammelst Du keine ungelösten Sorgen in Deinem Kopf. Du weißt: Es gibt einen festen Tag dafür. Das schenkt Deinem Gehirn Ruhe. Behalte auch Deine ciaovita Lebenselexiere fest in Deinem Alltag integriert. Sie gehören genauso selbstverständlich zu Deiner Tagesstruktur und Wochenroutine wie Zähneputzen oder Duschen.
Sie nähren Deine Seele. Sie schenken Dir Energie. Sie machen ein vitales Nervensystem. Sie verbinden Dich immer wieder mit Deinem inneren Kraftfeld. Und genau daraus entsteht Schritt für Schritt Dein größtes Geschenk: Dein mental gesundes Traumleben. Du spürst: Zufriedenheit. Sicherheit. Orientierung. Selbstwirksamkeit. Leichtigkeit. Freude. Hoffnung.
Vertrauen. Dankbarkeit. Lebendigkeit. Sinn. Verbundenheit. Genuss. Freiheit. Liebe. Und Du spürst: Du wartest nicht auf den nächsten Urlaub. Du wartest nicht auf das Wochenende. Du hast angefangen, jeden einzelnen Tag bewusst zu leben. Das ist das dauerhafte Ergebnis von ogni giorno ciaovita.
Ein Alltag, auf den Du Dich jeden Morgen freust. Ein Alltag, in dem Du Dir Deine Bedürfnisse kontinuierlich erfüllst. Ein Alltag voller kleiner Momente. Ein Espresso. Eine Passeggiata. Ein gutes Buch. Ein liebevoll gekochtes Essen. Ein Gespräch mit einem Herzensmenschen. Eine Kugel Gelato. Und genau daraus ist etwas Wunderschönes entstanden: La Dolce Vita 24/7.
Deine ciaovita Steffi.
Hallo Leben Ich fahre jedes Jahr nach Bella Italia. Dank ogni giorno ciaovita kann ich es mir leisten. Und gleichzeitig spüre ich La Dolce Vita 24/7 in meinem Alltag. La vita è bella, Deine ciaovita Steffi
Ciao bella, heute möchte ich Dir etwas Wichtiges mit auf Deinen weiteren Weg geben. In den letzten Monaten hast Du unglaublich viel gelernt. Vielleicht denkst Du gerade:
Aber genau so funktioniert unser Gehirn. Es verändert sich nicht durch eine einzige große Entscheidung. Es verändert sich durch viele kleine Gewohnheiten, die wir jeden Tag wiederholen. Jedes Mal, wenn Du Dir eines Deiner ciaovita Grundbedürfnisse erfüllst, passiert etwas Wunderbares. Du schenkst Deinem Gehirn Sicherheit. Du schenkst Deinem Nervensystem Ruhe. Du schenkst Deiner Seele Aufmerksamkeit.
Und genau daraus entstehen diese Gefühle: Zufriedenheit. Gelassenheit. Vertrauen. Hoffnung. Freude. Lebendigkeit. Verbundenheit. Sinn. Dankbarkeit. Liebe. Weil Du gelernt hast, gut für Dich zu sorgen. Und genauso zeigen Dir auch die unangenehmen Gefühle etwas Wichtiges.
Traurigkeit. Erschöpfung. Leere. Unruhe. Angst. Frustration. Sie wollen Dich nicht bestrafen. Sie sind Deine liebevollen Wegweiser. Sie flüstern Dir zu:
Vielleicht einen Spaziergang. Vielleicht eine Kugel Gelato. Vielleicht einfach einen Nachmittag nur für Dich. Genau deshalb liebe ich die ciaovita Formel so sehr. Sie macht psychische Gesundheit leicht verständlich. Sie zeigt Dir jeden Tag aufs Neue den Weg zurück zu Dir selbst. Und weißt Du, was mich besonders glücklich macht? Du lebst heute schon vieles von dem,
was die Menschen in den italienischen Blue Zones ganz selbstverständlich leben. Du bewegst Dich. Du genießt. Du hast Rituale. Du pflegst Beziehungen. Du folgst Deiner Missione. Du träumst. Du sparst für Erlebnisse. Du gönnst Dir Pausen. Du hörst auf Deine Gefühle. Und genau deshalb entsteht nach und nach dieses Gefühl, das Steffi so gerne beschreibt: La Dolce Vita 24/7.
Mein liebevoller Arschtritt Bella... Bitte hör niemals auf, Deine Bedürfnisse ernst zu nehmen. Bitte hör niemals auf zu träumen. Bitte hör niemals auf, nach Bella Italia zu fahren. Und bitte hör niemals auf, Dich selbst zu fragen:
Jeden einzelnen Tag. Dein ciaovita Mediterano.
Gute Nacht Ich träume von Bella Italia. Ich spüre La Dolce Vita 24/7. Buonanotte, Deine ciaovita Steffi.
mehr ciaovita Voll krass... Ich muss Dir morgen unbedingt etwas erzählen. Ich war tatsächlich in Caltabellotta. Mitten in der Blue Zone von Sizilien. Genau dort, wo unser ciaovita Mediterano Zuhause ist. Ich habe dort überprüft, warum die Menschen so alt werden, warum sie so zufrieden wirken und warum sie sich ihre Lebensfreude bis ins hohe Alter bewahren.
Und weißt Du was? Du wirst morgen staunen. Denn viele dieser Geheimnisse lebst Du bereits. Ganz selbstverständlich. Mitten in Deinem eigenen Alltag. Buongiorno Caltabellotta... wir sehen uns morgen.

🌸 Zusammenfassung


La Dolce Vita beginnt nicht erst im Urlaub – sie beginnt heute in Deinem Alltag.


In diesem Blogartikel zeige ich Dir, warum psychische Gesundheit aus vielen kleinen Gewohnheiten entsteht und wie Du Dir mit einer festen Tagesstruktur, einer liebevollen Wochenroutine und erfüllten Grundbedürfnissen dauerhaft ein Leben voller Leichtigkeit aufbauen kannst.


Du lernst, wie Deine Gefühle Dir jeden Tag zeigen, ob Deine Bedürfnisse erfüllt sind, welche Rolle die Gewaltfreie Kommunikation dabei spielt und warum genau diese kleinen Rituale der Schlüssel zu einem mental gesunden Traumleben sind.


Außerdem erfährst Du, wie Du Dir mit der ciaovita Formel Schritt für Schritt genügend finanziellen Spielraum schaffst, um Dir jedes Jahr Deinen Traum von Bella Italia zu erfüllen – ohne auf Genuss verzichten zu müssen.


Denn genau das ist La Dolce Vita 24/7: Nicht auf den nächsten Urlaub warten, sondern jeden Tag bewusst genießen, gut für Dich sorgen und gleichzeitig Deinen großen Traum leben.


Machen macht Träume lebendig. Und jeder erfüllte Tag bringt Dich Deinem Traumleben ein Stück näher.


🌸 Deine ciaovita Expertin

Ciao, ich bin Steffi.

Ich bin ausgebildete Arzthelferin, EX-IN Genesungsbegleiterin und Sterbebegleiterin.


Nach vielen Jahren mit Depressionen, Sozialphobie, PTBS und einer generalisierten Angststörung habe ich mir meinen Weg ins Leben selbst erarbeitet.


Mit einer festen Tagesstruktur, liebevollen Routinen, mediterraner Lebensfreude und

meiner eigenen ciaovita Formel

Tagesstruktur + Routine = La Dolce Vita

habe ich Schritt für Schritt mein mental gesundes Traumleben aufgebaut.


Heute begleite ich Menschen mit psychischen Erkrankungen dabei, ihren eigenen Weg in ein selbstbestimmtes Leben zu finden – alltagsnah, praktisch und mit ganz viel Amore, Passione und italienischer Lebensfreude.


In meinem kostenlosen ogni giorno ciaovita Onlinekurs teile ich genau die Routinen, Übungen und Erfahrungen, die mir geholfen haben, dauerhaft Lebensfreude zu spüren.


Mach es mir doch einfach nach.

La vita è bella. 🌸

Deine ciaovita Steffi


Ich verbinde medizinisches Wissen, gelebte Genesungserfahrung und die italienische Lebensart zu einem alltagstauglichen Weg für mentale Gesundheit.


Deine ciaovita Steffi, Arzthelferin, EX-IN Genesungsbegleiterin und Sterbebegleiterin Zertifikate von Stephanie Guttmann: Arzthelferin und EX-IN Genesungsbegleiterin.