Guten Morgen Deine Hausapotheke ist Dein Kühlschrank. Buongiorno, Dein ciaovita Mediterano
ciaovita Tipp 19.Februar. Heute werde ich ciaovita Apothekerin. Erster Schritt: Ich richte meine Apotheke ein. Ich bin Mediterano, Dein innerer Heiler aus Caltabellotta, der blauen Zone auf Sizilien. Wir erreichen hier gesund ein hohes Lebensalter, aber nicht, weil wir Wunderpillen schlucken. Nein. Das tun wir wirklich nicht. Wir investieren auch kein Geld in teure Proteinpulver oder Supplemente. Unser vitaler Jungbrunnen ist unsere mediterrane Ernährung.
Viel Obst. Viel Gemüse. Olivenöl. Gutes Brot. Ein Glas Vino zum Essen. Die italienische Küche ist perfekt für die „faule“ Casalinga, denn sie besteht aus wenigen, einfachen, aber sehr hochwertigen Zutaten. Freu Dich darauf. Du wirst noch sehr viel über unsere Cucina lernen. Kleiner Spoiler: Wusstest Du, dass die italienische Esskultur zum Weltkulturerbe erklärt wurde? Nicht ein einzelnes Gericht. Sondern die Art und Weise, wie wir essen. Wie wir genießen. Wie wir zusammensitzen.
Genau dieser Schatz wird ab heute Deine ciaovita Apotheke sein. Dein Kühlschrank und Dein Lebensmittelschrank sind Deine Wunderpille. Dein ciaovita Mediterano.
Hallo Leben Ich benötige keine teuren Wunderpillen. Keine Supplemente. Mein vitaler Jungbrunnen ist mein ciaovita Kühlschrank. La vita è bella, Dein ciaovita Mediterano.
Sitzt Du schon frisch geduscht an Deinem Küchentisch? Wie fühlt sich DEINE KÜCHE an? ciaovita Cucina ist Amore und Passione Und die hast Du Dir selbst gemacht. Heute kümmerst Du Dich um Deine ciaovita Apotheke. Deinen Ort für Deine Lebenselexiere. Mach Dir einen Eimer mit warmem Wasser. Ein Spritzer Allzweckreiniger. Ein Spritzer Spüli. Lappen. Müllbeutel. Los geht’s. Öffne Deinen Kühlschrank. Räum ihn komplett leer.
Mach ihn gründlich sauber. Eingetrocknete Ketchupflecken. Soßenreste. Krümel. Das ist doch eklig. Befreie Dich vom Bäh-Gefühl. Putze gründlich, damit auch unangenehme Gerüche verschwinden. Wenn alles trocken ist, leg Küchenpapier auf die Glasfächer und Seitenfächer. Sieht ordentlicher aus. Fühlt sich sauberer an. Jetzt sortierst Du alle Lebensmittel aus, die abgelaufen sind. Die seit Monaten da stehen. Die Du nie benutzt hast. Die Dir nicht schmecken. Weg damit.
Was bleibt, reinigst Du gründlich. Und dann legst Du DEINE Lebensmittel ordentlich zurück. So, dass Du einen klaren Überblick hast. Das Gleiche machst Du mit allen Vorratsschränken und Vorratskisten. Überall, wo Lebensmittel drin sind. Einmal komplett leer räumen. Gründlich putzen. Wisch Deine eklige Selbstvernachlässigung einfach weg. Sortiere aus, was abgelaufen ist. Was Spinnweben und Staub angesetzt hat. Was Du probieren wolltest und nie mochtest. Weg damit.
Dinge, die Du nicht magst, gehören nicht in DEIN Zuhause. Und nicht in DEINE Küche. Die Vorräte, die Du liebst und die noch haltbar sind: Verpackungen reinigen. Übersichtlich zurückstellen. Damit Du genau siehst, was Du zum Essen hast. Welche Zutaten da sind. Welche Möglichkeiten auf Dich warten. Mach anschließend Deine Küche noch einmal komplett sauber und ordentlich. Bring den Müll sofort raus. Dann setz Dich mit einer Tasse Tee an Deinen Küchentisch.
Mach Eros Ramazzotti an. Und genieße Dein La Dolce Vita Gefühl. Morgen gehst Du Lebensmittel shoppen.
Gute Nacht Ich habe heute aus meiner Küche eine Nonna-Amore-Cucina gemacht. Buona notte, Deine ciaovita Steffi
mehr ciaovita Gönn Dir hier Deine ciaovita Tasse.

Warum eine gut organisierte Hausapotheke Sicherheit im Alltag gibt

Viele Menschen kümmern sich erst um Medikamente oder Gesundheitsprodukte, wenn sie sie dringend brauchen.

Doch genau hier kann eine gut organisierte Hausapotheke einen großen Unterschied machen.

Wenn Du Deine Hausapotheke bewusst einrichtest, schaffst Du Dir einen kleinen Ort der Sicherheit für Deinen Alltag.

Vielleicht gehören dazu:

Pflaster und Verbandsmaterial

Schmerzmittel für Notfälle

Mittel gegen Erkältung

Produkte für kleine Verletzungen

Dinge, die Dir persönlich guttun

Eine strukturierte Hausapotheke hilft Dir, im Alltag ruhiger zu bleiben. Du weißt, dass Du vorbereitet bist und im Bedarfsfall schnell handeln kannst.

So wird Deine Hausapotheke zu einem Teil Deiner Selbstfürsorge und Vorsorge im Alltag.

Und genau aus solchen kleinen, klugen Entscheidungen entsteht Schritt für Schritt Dein eigenes La Dolce Vita im Alltag.

Deine ciaovita Steffi, Arzthelferin und EX-IN Genesungsbegleiterin Zertifikate von Stephanie Guttmann: Arzthelferin und EX-IN Genesungsbegleiterin.

Als ciaovita EX-IN Genesungsbegleiterin und ausgebildete Arzthelferin weiß ich aus meiner medizinischen Ausbildung, wie wichtig eine gut sortierte Hausapotheke sein kann.

Kleine Verletzungen, Erkältungen oder Beschwerden können jederzeit auftreten. Wenn Du die wichtigsten Dinge bereits vorbereitet hast, kannst Du schneller reagieren und Deinen Alltag entspannter gestalten.

Gerade Vorsorge und Selbstfürsorge spielen eine wichtige Rolle für ein stabiles und gesundes Leben.

In meiner eigenen Lebensorganisation habe ich gelernt, Gesundheit bewusst in meinen Alltag zu integrieren.

Aus dieser Erfahrung ist meine ciaovita Formel entstanden:

Tagesstruktur + Routine = La Dolce Vita