ciaovita Rauhnächte 29. Dezember 5. ciaovita Rauhnacht: Mai Deine ciaovita Befana. Heute schaue ich mit der ciaovita Befana in meine Zukunft. Ciao Amore. Da bist Du ja wieder. Komm, steig auf meinen Besen. Heute fliegen wir noch höher. Nicht erschrecken. Ich kann das. Meistens. Heute fliegen wir gemeinsam in Deinen Mai.
Heute möchte ich mit Dir auf Deine Vision schauen. Denn bevor Du Dein ogni giorno ciaovita Jahr begonnen hast, war Deine Vision noch etwas, das weit weg vor Dir lag. Ein Traum. Eine Sehnsucht. Vielleicht sogar etwas, bei dem eine kleine Stimme in Deinem Kopf gesagt hat: Das wäre schön. Aber ob ich das wirklich schaffen kann? Bella. Du hast ein ganzes Jahr lang nicht nur von Deinem Leben geträumt. Du hast angefangen, es zu LEBEN. Aber zuerst:
Was hast Du heute Nacht geträumt? Bleib nach dem Aufwachen noch einen Moment liegen. Die Welt kommt später dran. Jetzt kommst erst einmal Du. Was hast Du heute Nacht geträumt? Vielleicht erinnerst Du Dich an eine ganze Geschichte. Vielleicht nur an ein Gesicht. Einen Raum. Eine Farbe. Einen Satz. Oder an ein Gefühl, das noch da ist, obwohl der Traum längst verschwunden ist. Nimm Dein Rauhnächte Notizbuch und schlag die nächste Seite auf. Schreib:
MAI Darunter: Mein Traum: Und dann schreibst Du auf, woran Du Dich erinnerst. Du musst Deinen Traum nicht analysieren. Du musst heute nichts hineininterpretieren. Wir sammeln. Wir beobachten. Wir hören zu. Vielleicht verstehst Du manches erst viel später im Mai. Öffne Dein Fenster und begrüße Deinen Mai Jetzt komm. Fenster auf.
Oder zieh Dir etwas Warmes über und geh für einen Moment auf Deinen Balkon oder vor Deine Haustür. Wie fühlt sich dieser 29. Dezember an? Kalt? Feucht? Windig? Mild? Spürst Du die Luft in Deinem Gesicht? Riechst Du Winter? Siehst Du Sonne? Wolken? Regen? Vielleicht sogar Schnee? Bleib einen Moment dort stehen. Nicht nur gucken. Fühlen.
Diese zwölf Tage sind unsere Zeit des Beobachtens. In der Rauhnächte Tradition steht jeder unserer zwölf Tage symbolisch für einen Monat des kommenden Jahres. Heute schauen wir auf Deinen Mai. Schreib in Dein Notizbuch: Das Wetter: Und notiere, was Du wahrgenommen hast. Vielleicht schreibst Du noch einen Satz darunter: So fühlt sich dieser Morgen für mich an: Denn Bella,unser eigenes inneres Wetter, ist mindestens genauso interessant wie das vor dem Fenster.
Nimm Dir Zeit, um für Dich zu reflektieren: Was von meiner Vision ist inzwischen mein ganz normaler Alltag geworden? Was hast Du Dir erschaffen? Was hast Du verändert? Was hast Du losgelassen? Was hast Du Dich getraut? Welche Dinge gehören heute selbstverständlich zu Deinem Leben, von denen Du früher nur geträumt hast? Bella, schau genau hin. Du bist mittendrin in Deinem absoluten Traumleben. Eine Vision ist für mich keine Collage mit einer Villa und einem Sportwagen.
Deine Vision zeigt Dir: Wie möchte ich leben? Wie möchte ich mich fühlen? Was möchte ich lernen? Wofür möchte ich morgens aufstehen? Worin muss ich unbedingt jeden Tag meine ganze Amore und Passione stecken? Ich spüre La Dolce Vita 24/7. Und genau deshalb haben wir in Deinem ogni giorno ciaovita Jahr nicht nur geträumt. Wir haben Deine Vision Stück für Stück in Deinen Alltag geholt. In Deine Tagesstruktur. In Deine Wochenroutine.
In Deinen Alltag. In Dein LEBEN. Denn ein Traumleben besteht am Ende aus erstaunlich vielen ganz gewöhnlichen Dienstagen. Machen macht Träume lebendig. Heute musst Du trotzdem gar nichts machen Ja, ich weiß. Nach dieser Rede möchtest Du vermutlich gleich wieder an Deinen Schreibtisch. Finger weg. Wir haben Rauhnächte. Dein Alltag pausiert. Heute darfst Du ausschlafen.
Ab in Dein ciaovita Homespa. Volles Wellnessprogramm. Frühstücke etwas Leckeres. Trink Deinen Caffè langsam. Bleib im Schlafanzug. Zieh Dein schönstes Kleid an. Mach eine Passeggiata. Verbring Zeit mit Deinen Herzmenschen. Oder sag heute einfach niemandem Guten Tag und verkrümel Dich mit einem Buch unter Deine Decke. Alles kann. Nichts muss. Diese Tage gehören Deiner inneren Welt. Komm heute noch einmal mit mir in die Stille
Zünde Deine Kerze an. Mach Dein Handy aus. Setz Dich ans Fenster. Schau in die Flamme. Atme. Und dann stell Dir Dein Traumleben vor, das gerade pausieren darf und mit dem Du direkt am 7. Januar weitermachst. Nicht irgendein perfektes Instagramleben. Deins. Denk Dich an einen gewöhnlichen Tag in Deinem Traumleben. Wie wachst Du auf? Was siehst Du? Was machst Du morgens?
Wie fühlt sich Dein Körper an? Wer gehört zu Deinem Leben? Womit verbringst Du Deine Zeit? Was erfüllt Dich? Was genießt Du? Wofür brennst Du? Spür und genieß Dein La Dolce Vita 24/7 Feeling. Mediterano, sitzt in der Wintersonne und genießt seine Rauhnächte. Dein innerer Heiler ist tiefenentspannt und weiß ganz sicher: Ein erfülltes Leben besteht nicht nur aus großen Träumen. Es besteht auch aus Deinen täglichen ciaovita Grundbedürfnissen.
ciaovita Grundbedürfnisse Wasser Mediterrane Gottesnahrung Dreimal am Tag richtig satt essen Ein voller Kühlschrank ciaovita Schlaraffenland Eis essen Espresso zum Frühstück Vino zum Abendessen Aperol Spritz ciaovita Luxusleben Mich reich fühlen Nie Mangel und Verzicht spüren Ein schönes, sauberes Zuhause, wo in jeder Ecke meine Persönlichkeit lebendig ist und atmet Liebe Selbstliebe Verbundenheit mit meiner Wahlheimat
Geborgenheit Menschen, die mir guttun Alles loslassen, was Symptome macht Gesehen werden Eine selbstbewusste Bella Donna sein Mich schön fühlen Frisch gewaschene Haare Gepflegte Zähne Rote Lippen, rote Nägel, schöne Wimpern Passeggiata Shopping Queen sein Drogerie shoppen Kreativ sein So groß wie möglich träumen Träume aktiv erfüllen An meiner Vision arbeiten, fest in meinem Alltag integriert
Mein Warum kennen und LEBEN Jeden Tag mein Warum tun. Ich tue jeden Tag etwas, wofür ich so sehr brenne, dass ich täglich meine gesamte Passione und Amore hineinstecken muss. Zeit mit mir selbst genießen Täglich Neues durch Bücher lernen Mein Gehirn nähren und kontinuierlich Wissen wie ein Schwamm durch Weiterbildungen aufsaugen Struktur Klarheit Vorhersehbarkeit Innere Sicherheit, die ich mir durch meine selbstbestimmte, ganz individuelle Tagesstruktur selbst schenke
La Dolce Vita 24/7 spüren Frei sein von Ängsten und Depressionen Das LEBEN und das Erreichen meiner Träume feiern Tanzen Mindestens einmal im Jahr nach Bella Italia fahren Freiheit spüren. Durch das innere Nest, das ich mir selbst täglich schenke, so große Flügel haben, dass ich alles tun kann, was ich will. Sexualität, einen Orgasmus, den ich mir selbst regelmäßig schenke Großstadtbaden Anderen Menschen Mehrwert durch ein Ehrenamt schenken Meine Recovery Geschichte erzählen, damit andere Menschen es mir nachmachen
Bella, schau Dir diese Liste an. Das ist Deine Vision. Nicht irgendwann. Nicht auf einem Visionboard. Du schenkst Dir all das heute schon in Deinem ganz normalen Alltag. Und genau deshalb bist Du mittendrin in Deinem Traumleben. Deine Vision darf RIESIG sein. Deshalb braucht Deine Vision Mediterano. Und Mediterano braucht mich. Na gut. Vielleicht bilde ich mir den letzten Teil auch ein. Er erinnert Dich daran, gut für Dich zu sorgen.
Und ich erinnere Dich daran, dass Du dabei nicht vergisst, wofür Du überhaupt lebst. Vitalität und Magie. Tagesstruktur und Träume. Mediterano und Befana. Du trägst uns beide längst in Dir. Und heute Abend bekomme ich Deinen fünften Wunsch Wenn der Abend kommt und es draußen dunkel geworden ist, geh zu Deinen verbliebenen Wünschen. Nimm einen Zettel. Einen. Nein. Du darfst immer noch nicht gucken. Ich kenne meine Studentin inzwischen.
Nicht öffnen. Nicht fühlen, ob Du an der Handschrift erkennst, welcher es sein könnte. Nicht gegen die Lampe halten. Nimm ihn einfach. Zieh Deinen Mantel an. Schal um. Mütze auf. Und dann geh mit Deinem Wunsch hinaus. Such Dir Deinen Platz. In der Erde. Oder wieder in Deinem Blumentopf auf Balkonien. Mach ein kleines Loch. Leg Deinen Wunsch hinein.
Bedecke ihn mit Erde. Und wenn Du möchtest, denk: Ich lasse diesen Wunsch los. Das genügt. Du musst nicht wissen, welcher Wunsch dort liegt. Du musst nicht wissen, wie er sich erfüllen könnte. Du musst heute überhaupt nichts wissen. Das ist ja gerade das Schöne. Diesen fünften Wunsch nehme ich mit in Deinen Mai. Und Du lässt ihn dort. Nicht wieder ausbuddeln! Befana sieht alles.
Bella, Deine Vision wartet nicht irgendwo in Deiner Zukunft Das ist heute die wichtigste Botschaft, die ich Dir mitgeben möchte. Du bist mittendrin in Deiner Vision. Du bist schon morgens in Deinem Bett mittendrin in Deiner Vision. Mit Deinen zwei Gläsern Wasser. Mit Deinem Frühstück. Mit Deiner Tagesstruktur. Mit einem Buongiorno. Mit einem Spaziergang. Mit einem Menschen, den Du liebst. Mit jedem kleinen Schritt. Mit einem ganz normalen Tag, den Du nach Deinen Bedürfnissen gestaltest.
Du hast in Deinem ogni giorno ciaovita Jahr gelernt, Deine Träume zu LEBEN. Du hast begonnen, sie in Deinen Alltag einzubauen. Heute Nacht hat Dir Dein Traum einen kleinen Hinweis auf Deinen Mai gegeben. Heute Morgen hast Du das Wetter beobachtet und gefühlt. Heute hast Du Deiner Vision ganz bewusst nachgespürt. Und heute Abend hast Du mir Deinen fünften Wunsch anvertraut. Jetzt kuschel Dich ein.
Genieß Deine fünfte ciaovita Rauhnacht. Wir haben noch ein bisschen Strecke vor uns. Morgen fliegen wir in Deinen Juni. A domani, Amore. Deine ciaovita Befana ✨

Zusammenfassung

In der 5. ciaovita Rauhnacht am 29. Dezember reist Du gemeinsam mit der ciaovita Befana symbolisch in Deinen Mai. Du hältst nach dem Aufwachen Deinen Traum fest, öffnest das Fenster und beobachtest und fühlst ganz bewusst das Wetter als kleinen Ausblick auf den kommenden Monat.


Im Mittelpunkt dieser Rauhnacht steht Deine Vision. Du schaust zurück und erkennst, was von Deinem Traum inzwischen zu Deinem ganz normalen Alltag geworden ist. Denn Deine Vision soll nicht nur auf einem Visionboard hübsch aussehen. Du holst sie mit Deiner individuellen Tagesstruktur, Deiner Wochenroutine, Deinen erfüllten ciaovita Grundbedürfnissen und täglichen kleinen Schritten mitten in Dein Leben.


In der Stille begegnest Du wieder Deinen beiden inneren Begleitern: Mediterano steht für Vitalität und Deine erfüllten Grundbedürfnisse, die ciaovita Befana für Deine großen Träume und die Magie im Alltag. Am Abend vergräbst Du Deinen fünften Wunsch und übergibst ihn symbolisch der ciaovita Befana für Deinen Mai.


Dein Traumleben wartet nicht in der Zukunft auf Dich.


Du lebst es ogni giorno.

Machen macht Träume lebendig.


Ciao, ich bin Steffi, Deine EX-IN Genesungsbegleiterin und ausgebildete Arzthelferin.

Ich kenne Depression, Angststörung und Sozialphobie nicht nur aus Lehrbüchern, sondern aus meiner eigenen Recovery Geschichte. Mit einer selbst entwickelten Tagesstruktur, einer festen Wochenroutine, erfüllten Grundbedürfnissen und dem konsequenten Fokus auf meine Vision habe ich mir Schritt für Schritt mein eigenes La Dolce Vita 24/7 aufgebaut.


Heute gebe ich meine persönlichen Erfahrungen und mein Wissen mit ogni giorno ciaovita weiter und zeige Dir, wie Du Deine ganz eigene Struktur entwickeln und Deine Träume Stück für Stück in Deinen Alltag holen kannst.


Meine Formel dafür ist herrlich unspektakulär:


Tagesstruktur + Routine = La Dolce Vita.


Fühl Dich umarmt.

Deine ciaovita Steffi ❤️



Deine ciaovita Steffi, Arzthelferin, EX-IN Genesungsbegleiterin und Sterbebegleiterin Zertifikate von Stephanie Guttmann: Arzthelferin und EX-IN Genesungsbegleiterin.