ciaovita Rauhnächte 31. Dezember 7. ciaovita Rauhnacht: Juli Deine ciaovita Befana. Heute feiere ich mit der ciaovita Befana meine Bella Grandezza. Ciao Amore. Da bist Du ja. Und weißt Du, welcher Tag heute ist? Silvester. Der letzte Tag des Jahres. Und wir? Wir fliegen erst einmal eine Runde auf meinem Besen durch Deinen Juli.
Später musst Du noch etwas erledigen. Etwas sehr Wichtiges. Etwas sehr Italienisches. Und nein, wir brauchen dafür weder Räucherstäbchen noch Tarotkarten. Wir brauchen rote Unterwäsche. Du hast richtig gelesen, Bella. Bevor die Geschäfte heute schließen, schicke ich Dich vor die Tür. Aber dazu kommen wir gleich. Erst einmal machen wir unsere siebte ciaovita Rauhnacht. Was hast Du heute Nacht geträumt? Bleib nach dem Aufwachen noch einen Moment liegen. Silvester kann fünf Minuten warten. Deine innere Welt kommt zuerst.
Was hast Du heute Nacht geträumt? An welche Menschen erinnerst Du Dich? Warst Du an einem bestimmten Ort? Gab es Farben? Geräusche? Vielleicht nur ein Gefühl? Nimm Dein Rauhnächte Notizbuch. Schlag die nächste Seite auf und schreib: JULI Darunter: Mein Traum: Und dann notierst Du alles, woran Du Dich erinnerst. Nicht analysieren. Nicht googeln:
Was bedeutet es, wenn ich von einem grünen Wellensittich auf einer Vespa geträumt habe? Bella. Wir beobachten. Wir sammeln. Wir lassen stehen. Im Juli erkennst Du es wieder. Jetzt öffne Dein Fenster und begrüße Deinen Juli Komm. Fenster auf. Und heute mogelst Du Dich nicht mit einem schnellen Blick durch die Scheibe davon. Zieh Dir etwas Warmes über. Stell Dich ans offene Fenster. Auf Deinen Balkon.
Oder für einen Moment vor Deine Haustür. Spür Deinen 31. Dezember. Wie fühlt sich die Luft an? Kalt? Feucht? Klar? Windig? Mild? Spürst Du den Wind auf Deiner Haut? Riechst Du Winter? Wie sieht der Himmel aus? Scheint die Sonne? Regnet es? Schneit es? Ist alles grau? Oder siehst Du einen blauen Himmel? In der Rauhnächte Tradition steht jeder unserer zwölf Tage
symbolisch für einen Monat des kommenden Jahres. Heute gehört unserem Juli. Schreib in Dein Notizbuch: Das Wetter: Und darunter: So fühlt sich dieser Morgen für mich an: Denn wir beobachten nicht nur den Himmel. Wir beobachten auch Dich. Deine ciaovita Befana.
Deine ciaovita Befana. Jeden Tag: La Dolce Vita. Ich brauche keine Silvesterknaller. Ich bin selbst der Knaller. Ogni giorno ciaovita.
Ja. Genau das ist heute unser Zitat. Kein Zitat aus Deinem ogni giorno ciaovita Jahr. Sondern eines unserer ciaovita Ausmalbilder. Und ich finde, es könnte kaum besser zu Dir passen. Denn wenn ich Dich nach diesem Jahr so ansehe, denke ich: Bella, Du brauchst wirklich kein Feuerwerk, um zu leuchten. Erinnerst Du Dich noch an Deine Summer School? Heute reisen wir in Deinen Juli. Mitten hinein in den Sommer. Mitten hinein in Deine ciaovita Summer School.
Du warst dabei, etwas zu lernen, das kein Mensch für Dich übernehmen konnte: Dein Leben selbst zu leben. Du bist vor die Tür gegangen. Immer wieder. Du hast Dich sehen lassen. Du hast Eis gegessen. Du hast Deine Passeggiata gemacht. Und während Du vielleicht dachtest: Ich gehe doch nur kurz raus. Hat Dein Gehirn etwas vollkommen Neues gelernt: Ich kann draußen sein. Ich kann unter Menschen sein. Ich kann gesehen werden aushalten, ich sterbe davon nicht.
Ich kann Angst spüren und trotzdem handeln. Und später wurde aus: Hoffentlich schaut mich niemand an. Etwas vollkommen anderes. Hier bin ich. Das ist für mich Bella Grandezza. Nicht laut sein. Nicht so tun, als hätte ich niemals Angst gehabt. Bella Grandezza bedeutet: Ich mache mich nicht mehr kleiner, damit ich mich sicher fühle. Und deshalb schicke ich Dich heute shoppen Ja. Heute bekommst Du
von Deiner Befana eine ganz besondere Silvesteraufgabe. Schau auf die Uhr. Haben die Geschäfte noch geöffnet? Dann raus mit Dir. Heute kaufst Du Dir: rote Unterwäsche. Jawohl. Rot. Nicht beige. Nicht grau. Nicht „die war im Dreierpack gerade günstiger“. ROSSO, AMORE! ❤️ In Italien gehört rote Unterwäsche zu den bekannten Silvesterbräuchen
In der Nacht zum neuen Jahr wird sie traditionell getragen, weil Rot mit Glück, Liebe, Leidenschaft, Lebenskraft und guten Wünschen für das kommende Jahr verbunden wird. Du schenkst sie Dir selbst. Weil eine Frau, die ein Jahr lang gelernt hat, sich ihr Leben zu erobern, an Silvester mit einem kleinen italienischen Geheimnis unter dem Kleid ins neue Jahr spazieren darf. Mach aus dem Einkauf eine kleine Bella Grandezza Übung Und jetzt kommt der Teil, bei dem Mediterano vermutlich schon wissend grinst. Denn natürlich schicke ich Dich nicht nur
wegen eines roten Slips vor die Tür. Ich bin doch die ciaovita Befana. Ich habe Hintergedanken. Du gehst heute mitten hinein ins Leben. Am 31. Dezember. In die Stadt. In ein Kaufhaus. In Deine Lieblingsgeschäfte. Unter Menschen. Vielleicht ist es voll. Vielleicht musst Du eine Verkäuferin fragen: „Entschuldigung, haben Sie das auch in meiner Größe?“ Vielleicht stehst Du mit anderen Frauen vor einem Tisch voller roter Spitzenhöschen und musst lachen.
Du musst heute keine Sozialphobie besiegen. Das hast Du in Deiner Summer School gelernt. Du musst nur. Reingehen. Anschauen. Anprobieren. Auswählen. Bezahlen. Und danach stehst Du mit Deiner kleinen Einkaufstüte wieder draußen und denkst: Das war schön. Bella. Das ist Leben. Such Dir etwas aus,
in dem Du Dich wunderschön fühlst Und bitte kauf jetzt nicht irgendein rotes Ding, nur damit die Befana Ruhe gibt. Ich gebe ohnehin niemals Ruhe. Schau Dich um. Was gefällt Dir? Spitze? Schlicht? Verspielt? Elegant? Ein schönes Set? Etwas, das Du normalerweise vielleicht nicht auswählen würdest? Probier es an, wenn Du möchtest. Schau Dich im Spiegel an. Frag Dich: „Fühle ich mich darin Bella Donna?“
Feier Deinen Körper. Dieser Körper hat Dich durch Dein ganzes ciaovita Jahr getragen. Er ist morgens aufgestanden. Er ist rausgegangen. Er hat Angst ausgehalten. Er ist spazieren gegangen. Er hat getanzt. Er hat Dich nach Bella Italia getragen. Er hat Eis gegessen. Espresso getrunken. Gelacht. Geweint. Geliebt. Gelebt. Heute bekommt er etwas Schönes. Rosso. Mit Amore. Klartext-Fakt von Deiner Befana
Selbstbewusstsein entsteht nicht dadurch, dass Du eines Morgens aufwachst und Dich plötzlich selbstbewusst fühlst. Du wirst selbstbewusster, indem Du Dir immer wieder Erfahrungen schenkst, bei denen Du merkst: Ich kann das. Genau deshalb waren die vielen kleinen Aufgaben Deiner Summer School so wichtig. Nicht weil ein Buongiorno magisch eine Sozialphobie verschwinden lässt. Sondern weil Du Deinem Gehirn immer wieder neue Erfahrungen ermöglicht hast. Du hast nicht auf das Leben gewartet. Du bist hineingegangen. Machen macht Träume lebendig.
Und danach: Rauhnächte Modus Wenn Du mit Deiner roten Beute nach Hause kommst, ist Feierabend. Wir haben Rauhnächte. Mach Dir etwas Leckeres zu essen. Zieh Deine gemütlichsten Sachen an. Trink einen heißen, leckeren Tee. Mach eine kleine Passeggiata. Schreib Deinen Herzmenschen eine liebevolle Nachricht. Verbring den Abend mit Menschen, die Du liebst. Oder genieße Silvester ganz ruhig mit Dir selbst. Alles kann. Nichts muss. Und heute Abend kommt natürlich der große Moment: Zieh Deine rote Unterwäsche an.
Denn wenn wir schon ciaovita Rauhnächte machen, dann bitte mit italienischer Grandezza. Komm vor dem Jahreswechsel noch einmal mit mir in die Stille Bevor draußen die ersten Raketen losgehen, möchte ich Dich für ein paar Minuten haben. Nur Dich. Mach Dein Handy aus. Zünde Deine Kerze an. Setz Dich gemütlich hin. Schau in die Flamme. Atme. Schau zurück. Was hast Du in diesem Jahr geschafft? Wo warst Du mutig?
Wann hast Du Dich selbst überrascht? Was kannst Du heute, was Du Dir am Anfang Deines ogni giorno ciaovita Jahres noch nicht zugetraut hast? Welche Ängste bestimmen Deinen Alltag nicht mehr? Welche Menschen hast Du losgelassen? Welche Menschen sind dazugekommen? Welche Träume sind plötzlich keine Träume mehr, sondern Termine in Deinem Kalender? Welche Teile Deiner Vision sind heute Dein Alltag? Bella. Heute brauchst Du keine Liste mit guten Vorsätzen.
Du hast etwas viel Wertvolleres: Du weißt inzwischen, wie Veränderung funktioniert. Ogni giorno. Ein kleiner Schritt. Dann noch einer. Dann noch einer. Mediterano, Du darfst an Silvester natürlich auch etwas sagen Da kommt er schon. Mit einem Glas Aperol in der Hand. Mediterano erinnert Dich heute daran: Es ist Dein Silvester. Du darfst feiern. Du darfst tanzen. Du darfst früh schlafen gehen. Du darfst alleine sein. Du darfst unter Menschen sein.
Du darfst Dich umentscheiden. Du darfst Silvester so verbringen, wie es Dir guttut. Das ist Selbstbestimmung. Und ich? Ich ergänze nur: Zieh vorher die rote Unterwäsche an. Wir wollen das Glück schließlich nicht unnötig provozieren. Heute Abend bekomme ich Deinen siebten Wunsch Bevor das alte Jahr sich verabschiedet, gehst Du zu Deinen verbliebenen Wünschen. Nimm einen Zettel. Nur einen. Nicht öffnen. Bella!
Wir sind bei Wunsch Nummer sieben. Du kennst die Regeln. Nicht gegen die Lampe halten. Nicht vorsichtig auseinanderfalten. Nicht versuchen, Deine eigene Handschrift durch das Papier zu erkennen. Du musst nicht wissen, welcher Wunsch heute mitkommt. Zieh Deinen Mantel an. Schal um. Vielleicht Deine schönsten Stiefel. Und dann geh hinaus. Oder zu Deinem Blumentopf auf Balkonien. Mach ein kleines Loch. Leg Deinen Wunsch hinein. Bedecke ihn mit Erde. Bleib einen Moment dort.
Und wenn Du möchtest, denk: Ich lasse diesen Wunsch los. Mehr brauchen wir nicht. Diesen siebten Wunsch nehme ich mit in Deinen Juli. Du darfst vertrauen. Und nein. Auch an Silvester wird nicht wieder ausgebuddelt. Befana hat heute besonders gute Augen. Und jetzt verabschiede Dein altes Jahr Vielleicht hörst Du draußen schon die ersten Knaller. Vielleicht wird irgendwo Musik gespielt. Dein Glas steht bereit.
Ich möchte, dass Du einen Moment innehältst. Für die Frau, die Du geworden bist. Du hast Dich ein ganzes Jahr lang jeden Tag um Dein Leben gekümmert. Mit Tagesstruktur. Mit Routine. Mit Deinen ciaovita Grundbedürfnissen. Mit Amore. Mit Passione. Mit Deiner Vision. Mit Mediterano. Und offenbar auch mit einer leicht verrückten alten Italienerin auf einem Besen. Bella. Ich habe Neuigkeiten für Dich: Du brauchst keine Silvesterknaller.
Du bist selbst der Knaller. Das ist Deine Bella Grandezza. Weil Du inzwischen weißt: Ich kann mein Leben gestalten. Du hast heute Nacht Deinen Traum für den Juli aufgeschrieben. Du hast heute Morgen das Wetter beobachtet und gefühlt. Du bist vor die Tür gegangen und hast Dir ein kleines Stück italienisches Silvesterglück gekauft. Du hast auf Dein Jahr zurückgeschaut. Und heute Abend hast Du mir Deinen siebten Wunsch anvertraut. Jetzt darf das alte Jahr gehen. Und wenn um Mitternacht ein neues beginnt, wünsche ich Dir nicht, dass plötzlich alles anders wird.
Ich wünsche Dir etwas viel Besseres: Dass Du genauso weitermachst. Ogni giorno. Mit Amore. Mit Passione. Mit Deiner Tagesstruktur. Mit Deinen Träumen. Mit Deiner wunderschönen Bella Grandezza. Und natürlich in roter Unterwäsche. ❤️ Buon anno, Amore. Morgen fliegen wir gemeinsam in Deinen August. A domani. Deine ciaovita Befana ✨
Deine ciaovita Befana.

Zusammenfassung

Die 7. ciaovita Rauhnacht am 31. Dezember steht symbolisch für Deinen Juli und gehört ganz Deiner Bella Grandezza.


Du beginnst den Tag wie jede ciaovita Rauhnacht: Du erinnerst Dich an Deinen Traum, öffnest Dein Fenster und beobachtest nicht nur das Wetter, sondern fühlst ganz bewusst, wie sich dieser letzte Morgen des Jahres für Dich anfühlt.


Danach schickt Dich die ciaovita Befana noch einmal mitten hinein ins Leben. Vor Ladenschluss kaufst Du Dir rote Unterwäsche. Denn in Italien gehört rote Unterwäsche zu den Silvesterbräuchen und steht für Glück, Liebe, Leidenschaft und gute Wünsche für das kommende Jahr. Für Dich wird daraus gleichzeitig eine kleine Bella-Grandezza-Aufgabe: rausgehen, unter Menschen sein, Dich zeigen, etwas Schönes für Dich aussuchen und Dich selbst beschenken.


Dabei erinnerst Du Dich an Deinen Juli und Deine ciaovita Summer School. An all die kleinen Erfahrungen, mit denen Du gelernt hast: Ich kann rausgehen. Ich kann unter Menschen sein. Ich darf gesehen werden.


Am Abend blickst Du auf die Frau, die Du in diesem Jahr geworden bist. Du brauchst keine Vorsätze für das neue Jahr. Du weißt inzwischen, wie Veränderung funktioniert:

Ogni giorno. Einen kleinen Schritt nach dem anderen.


Anschließend vertraust Du der ciaovita Befana Deinen siebten Wunsch an. Sie nimmt ihn mit in Deinen Juli.


Und wenn um Mitternacht das neue Jahr beginnt, brauchst Du kein Feuerwerk, um zu leuchten.

Ich brauche keine Silvesterknaller.
 Ich bin selbst der Knaller.


Mit roter Unterwäsche, Amore, Passione und einer ordentlichen Portion Bella Grandezza startest Du in Dein neues Jahr. ❤️✨


Ciao, ich bin Steffi, Deine EX-IN Genesungsbegleiterin und ausgebildete Arzthelferin.

Ich kenne Depressionen, Angststörungen und Sozialphobie nicht nur aus Fachwissen, sondern aus eigener Recovery-Erfahrung.


Mit ogni giorno ciaovita zeige ich Dir meinen persönlichen Weg mitten ins Leben. Dabei geht es nicht darum, angstfrei auf dem Sofa darauf zu warten, dass irgendwann das perfekte Leben beginnt.


Es geht ums MACHEN.


Rausgehen. Dich zeigen. Neue Erfahrungen sammeln. Deine ciaovita Grundbedürfnisse erfüllen. Deinen Alltag mit Tagesstruktur und Routine stabilisieren und gleichzeitig immer mehr von Deiner ganz persönlichen Vision leben.


Gerade bei sozialer Angst können kleine Alltagssituationen zu wichtigen neuen Erfahrungen werden: alleine einkaufen gehen, eine Verkäuferin ansprechen, durch die Stadt bummeln, ein Buongiorno sagen oder einfach unter Menschen sein und dabei merken:

Ich kann das. Ich darf hier sein. Ich darf gesehen werden.


Für mich bedeutet seelische Genesung deshalb nicht nur, keine Symptome zu haben.

Ich möchte LEBEN.


Genießen. Lieben. Träume leben. Mich schön fühlen. Frei sein. Mich zeigen. Meine Amore und Passione jeden Tag dort hineinstecken, wo mein Herz brennt.


Meine Formel dafür lautet:

Tagesstruktur + Routine = La Dolce Vita.


Und vielleicht ist genau das Deine schönste Erkenntnis zum Jahreswechsel:

Du musst nicht neu ins neue Jahr starten.


Du darfst die Frau mitnehmen, die Du Dir in diesem Jahr Schritt für Schritt erarbeitet hast.

Deine Bella Grandezza.


Denn, Amore:

Du brauchst keine Silvesterknaller.
 Du bist selbst der Knaller. ❤️


Fühl Dich umarmt.
 Deine ciaovita Steffi


ciaovita Rauhnächte 31. Dezember 7. ciaovita Rauhnacht: Juli Heute feiere ich mit der ciaovita Befana meine Bella Grandezza.